黑果花楸干果（不老莓、黑涩石楠）100g
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现在的人们对健康都是十分看重的，毕竟身体才是自己的本钱，不论做什么工作，健康没有了，赚多少钱也是无补于事的，正是因为人们健康意识的加强，很多具有保健功效的食物或者用品也进入了人们的生活，黑果花楸就是一种非常不错的养生食品，不过也有些人对这种食物的用处不是很了解，所以想要了解一二，那么今天就来带大家了解黑果花楸的功效和作用有哪些?
1、控糖
控制血糖是糖尿病和血糖高患者最为头痛的事情，因为过分控制饮食会有导致营养不良和低血糖的可能，但是稍一放松血糖又会升高。黑果花楸就具有非常好的控糖作用，这种食物生长在俄罗斯远东的西伯利亚，具有天然胰岛素之称，黑果中虽然也含糖，但是这种糖是果糖，它升糖指数仅为葡萄糖的19-23%。果糖的代谢并不依赖胰岛素，而是直接进入人体肠道内被人体所消化利用。被称之为“健康糖”。食用它既可以不让血糖升高又可以补充身体所需的糖。
2、抗衰老
黑果花楸本来就是一种具有抗氧化作用的食物，这种食物学名黑果腺肋花秋，又名野樱莓。所含营养成分非常丰富，其中花青素的含量是已知水果中最高的，在所有的莓类水果中，抗氧化指数远超其他水果，不仅对皮肤老化有抑制作用，还对身体脏器老化有一定的改善作用，尤其是女性朋友，适当吃黑果花楸可以保养卵巢预防卵巢早衰。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底黑果花楸的功效和作用都有哪些，这种食物适用于所有人群，只是不宜多吃，虽然养生效果好，但是过犹不及的道理大家都应该懂得，黑果花楸每个成年人一天的服用量不应超过五个，而且在吃黑果花楸期间，要注意不能喝咖啡也不宜喝碳酸饮料。
