湿气太重会体现在肌肤上面会出现瘙痒或出现一些小水泡，会引起湿毒，也就是湿疹，当体内的毒性不及时的排出去的话会影响到正常的新陈代谢，有人会说睡觉之前排湿气最快了，但是也得掌握一定的排湿气的方法才对，那么睡觉之前排湿气最快的方法今天就给大家推荐四个，不妨来试一下。
第一、刮痧排湿气
刮痧排湿气也是很常见的一种睡觉之前排湿气的方法，中医刮痧主要的目的就是能够达到一个排毒排湿的效果，而且还可以提升阳气，很多湿气太重都是因为体内阳气不足引起的，所以说只有努力提升阳气才能达到排湿效果。可以通过刮脾经的方法，然后整个背部进行刮痧，比如膀胱经，督脉上面的穴位等都可以进行一下刮痧。
第二、泡脚排湿气
睡觉之前泡泡脚排湿气效果也很好，如果有条件在配合老姜足浴包或艾草足贴包效果会更好，尤其是夏天的时候泡脚更有必要了，因为夏天是最容易积聚湿气的时候，因为夏天很多人都喜欢在空调房里，喜欢吹冷风扇，这样体内的湿气一时半会也排泄不出去，时间长了湿气就加重了，睡前泡泡脚在搭配老姜或者艾草足浴包，不但能有效排湿，同时还能改善睡眠，一举多得。
第三、食疗排湿
饮食排湿气也是最常见的，比如可以在睡前喝一杯赤小豆芡实红薏米茶，它是由红小豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这些食材组成，能有效祛湿，还可以健脾益胃，补肺清热，尤其是脾虚引起湿气的人可以用食疗的方法来排湿。
关于睡觉之前排湿气最快的方法简单的介绍了四个，不管是用什么方法来排湿气都需要针对自己的身体情况，有的人比较擅长于泡脚排湿气，也有的人喜欢采取刮痧的方式，也有的人喜欢抹点药膏等，这些方法都可以用一下试试看看效果。
