减肥能吃山药吗 几种山药的吃法让你越吃越瘦

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。山楂饮料不仅味道酸甜可口，中医认为，山楂可健脾消积，适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖等症状了。不仅如此，还能补充水分，增强了饱腹感，是瘦身美容的佳品。

2016-07-18

山楂是一种比较常见的食物，酸酸甜甜的口感非常独特，很多人都非常喜欢这个味道，山楂中含有丰富的苹果酸和抗坏血酸，这些物质能够帮助大家促进肠胃消化，对于减肥是非常有利的，很多人通过山楂减肥法周瘦十五斤，那么怎样科学地利用山楂减肥法来减肥呢？下面小编就给大家详细的介绍一下方法。

2016-09-17

山楂是秋季一种果类，具有健脾开胃、消食、降血等功效，在中医里是可以入药的，今天编就用它来做几道瘦身药膳，一起来看看是哪些减肥药膳吧?

2016-10-19

山楂减肥法效果好!酸酸甜甜是山楂可是有着“长寿果”之称，山楂不仅美味，还有极好的减肥瘦身效果哦!下面小编就跟大家介绍一周山楂减肥法，教你快速瘦下来。

2017-02-26

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。消食化滞，排出毒素，山楂也是减肥瘦身的好帮手。

2017-03-15

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这么好，当然得多吃。那怎样吃山药减肥好呢？下面小编就推荐5种简单易做的山药减肥食谱。

2017-03-18

爬山是一项比较常见的户外运动，很多喜欢健身和登高的人会比较喜欢爬山这项运动，爬山确实是一件比较消耗体能的运动，所以很多人更多的是把爬山当作一种减肥的方式在做。那么，爬山到底能不能减肥呢？我们在爬山的时候又有哪些需要注意的呢？

2017-03-23

山药怎么吃减肥？山药减肥食谱做法多，可拌、炒、炖及焖等。山药做粥还可以可以养生。当然蒸山药可以保持原汁原味，最大限度保留营养，做法又简便，洗净蒸熟即可。食用时可以蘸糖。如果觉得这种吃法过于简单，没有关系，还有很多烹饪方法适合山药。接下来，给大家介绍几款山药减肥菜谱。

2017-04-07

​山药许多人都比较熟悉了，是一种营养价值高的食材，还可以作为药材使用，山药具有很多的功效，能够治疗许多疾病，滋补的效果很高，能够增强个人的体质，山药脂肪含量少，营养高，那么吃山药有减肥的效果吗？吃山药减肥需要注意什么？

2017-04-11

相信很多人都知道减肥的关键在于要选择吃一些热量比较低的食物，有人说自己得知青菜的营养比较丰富，而且热量也比较低，所以，想知道吃青菜能减肥吗，小编得知，并非所有的青菜都有减肥效果，今天为大家整理了五种可以让你越吃越瘦的菜，一起来看这些菜到底是什么。

2017-04-20