山药片 250g
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冬季是一个进补季节，在这个季节选择合适的食物来吃对身体是比较好的，但是，有的人表示，自己并不知道冬季进补吃什么好，也因为这样，在选择的时候就会因此犯难，那么，在这个季节到底应该吃什么呢?下面就来看看冬季进补适合选择的食物情况。
第一、萝卜
白萝卜是冬季一个很不错的养生的食材，在它里面有很丰富的维生素a和维生素c等等成分，这些成分含量也非常丰富，如果生吃能够起到清热生津和凉血止血的效果，煮熟以后服用则能够起到调节脾胃的效果，可以起到消食和下气的双重效果。
第二、山药
山药本身能够帮助达到补气的效果，同时也不会出现上火，能够滋补阴气，还不会导致湿热和腻的感觉，是一种能够补中气的食物，一直以来，它都被称为是很不错的补脾的产品，所以，有需要补脾的人群可以选择使用它来调节异常。
第三、白菜
白菜有清热和解毒的效果，同时还可以起到通利肠胃的作用，可以帮助调节心烦口渴，也有改善大便不畅和小便发黄、小便少等等人群都可以服用它，它里面有比较丰富的粗纤维成分，而且，也有丰富的维生素，所以，可以帮助使用者满足身体所需。
第四、冬笋
冬笋是一种冬天必须要吃的食物，里面的脂肪含量很低，同时糖分也比较比较低，但是，它里面的纤维成分很丰富，适当吃一点冬笋能够让肠胃蠕动变快，同时也能够起到帮助消除积食的效果，所以，有这些需求的人可以适当服用冬笋满足需求。
第五、莲藕
莲藕被称为是蔬菜里面备受欢迎的产品，将其加工到熟了以后，它的性能也就能够变成温性的，虽然这样吃没有了清热的效果，但是，对服用者的脾胃却是很有好处的，可以起到养胃滋阴、止泻和宜血的效果，在吃的时候可以将其跟排骨放在一起来炖汤服用。
冬季进补吃什么好?上面就是适合冬季进补来服用的食物，这五类食物都是很不错的，如果需要选择合适的食物来进补，那么，不妨尝试多吃上面这五种食物，通过服用这些食物来帮助自己达到滋补身体的需求，但是，服用的时候需要坚持服用才行。
