紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

女性长期便秘怎么调理 四个方法缓解女人便秘

便秘似生活中很常见的一种疾病,便秘看起来并不可怕,但是治疗起来确实需要掌握以下技巧,如果调理的不好,隔三岔五地就会出现严重反复性的便秘。长期便秘对身体的危害还是挺大的,尤其是女性更是需要好好的调理,那么女人经常便秘应该怎么调理呢?

白开水

一、多喝白开水

很多便秘的原因就是因为体内水分缺少,导致胃肠道的蠕动减慢,从而扰乱了正常的消化系统。可以多喝白开水,早上空腹喝效果更好,这样对于促进肠胃道的蠕动,能够保证肠胃运作的快速,能够让水分很快的输送到大肠内,能够增加粪便的含水量,这样就能够促进大便的正常排除。

粗纤维食物

二、多吃粗纤维食物

经常吃一些油腻性的食物很容易潴留在肠道内,可以多吃一些粗纤维食物,比如一些全谷类的食物当中含有的膳食纤维还是很丰富的,因为非水溶性的纤维食物能够刺激消化道的蠕动,从而能够将大肠道内的一些分泌排泄物体从一些褶皱的地方刮出下来。

按揉腹部

三、每天按揉腹部

经常按揉一下腹部是有助于促进消化功能的,揉腹部的动作也是很简单的,只需要在早上起床之后排空小便,然后喝上300-500毫升的开水,采取站立的姿势,然后右手掌心在右下腹部,左手掌心在右手背上,开始从下腹部进行按摩,然后上提到右季肋,然后向下按摩到左下腹即可,这样每天进行3-5次的循环即可。

芦荟胶囊

四、服用芦荟胶囊

芦荟胶囊是消化科当中主要是用来针对便秘问题的产品,它的主要成分就是芦荟,因为芦荟当中有一种蒽醌类的成分,这是一种可以刺激肠胃道,能够达到润肠通便的一种物质。如果经常性的便秘可以购买紫一芦荟胶囊来吃,这款属于膳食补充剂,长期服用对改善便秘有奇效。

如果经常性便秘就需要掌握一些好的方法来改善,除了平时多吃一些粗纤维丰富的食物之外,多喝水,还需要适当的运动,平时可以进行一些有氧运动,这样可以促进消化系统的运行,此外芦荟胶囊的服用对经常性便秘有很好的功效。


为你推荐

紫一 赖斯康牌芦荟胶囊 0.3g*70粒

直降79元

惠后:¥ 49.90 ¥128.90

立即购买
相关文章

糖尿病老年人便秘怎么调理 五个办法改善便秘

糖尿病是现在经常可以见到的疾病中的一种,而糖尿病的危害是极大的,对于老人来说,糖尿病对牙齿是非常不好的,而且糖尿病老年人出现便秘的情况也是非常多的,那么如果出现这种情况我们应该如何去调理呢?下面我们一起来看一下熬吧。

2017-03-21

女性治疗长期便秘的偏方 3个常见偏方改善便秘

女性长期便秘会影响到身心的健康,可以尝试一些偏方来处理,那么女性长期便秘治疗偏方是什么?

2020-12-03

长期便秘的解决方法有哪些 三个解决便秘的常见办法

处理便秘要选择对的方法,要深刻认识到长期便秘所带来的痛苦和无奈,那么长期便秘的解决方法是什么?

2020-12-03

女性长期便秘怎么治疗和调理 3种方法改善长期便秘

很多女性遇上便秘以后都希望可以选择到合适的方法改善这样的情况,那么女性长期便秘怎么治疗和调理?

2020-12-03

十大清肠排便药 你知道几个

肠道的健康状态与人们的身体健康情况息息相关,有一些朋友出现了便秘,而有的人可能出现了排便状态,并不是很好的情况,以至于肠道里面的垃圾和毒素比较多,或许你可以多去关注十大清肠排便药,从而找到适合的解决办法。

2021-01-15

长期便秘的危害性会有哪些 三个危害不容忽视

便秘每个人的严重程度不同,可是有部分人出现了长期严重便秘现象,那么长期便秘的危害性有哪些?

2021-01-15

土方法治便秘 这两种方法竟是便秘克星

便秘这个问题会给身体带来很大的危害,经常便秘会导致人们腹部脂肪堆积、皮肤黯淡油腻,加速人们的衰老。其实想要治便秘并不难,接下来一起来看一看,这些土方法竟是便秘克星!

2021-03-29

便秘的有效解决办法 四种方法改善便秘

在我们的生活中,有些人会有便秘的情况发生,存在便秘的原因很多。比如饮食过于精细会引起便秘,还有一些人是运动比较少,容易出现便秘,有便秘症状可能会影响到肠胃健康,所以要想办法解决,那么来了解一下便秘的有效解决办法有哪些?

2021-03-29

大便便秘的解决方法 五种方法让排便更轻松

便秘是一种很常见的情况,很多人因为不好的生活习惯或有便秘的情况,常见的便秘会导致体内的毒素无法排除体外对健康的影响很大,可能会出现消化系统疾病,所以存在便秘的情况要引起重视,那么来看一下大便便秘的解决方法有哪些?

2021-03-29

解决便秘的小妙招 4个小妙招可有效防治便秘

每次在厕所的时间都非常长,排便非常用力,很容易满头大汗,肛门也特别疼痛,这就是典型的便秘情况,可以通过一些小方法和小妙招来缓解,能够让你无惧上厕所,那么解决便秘的小妙招有哪些?

2021-03-29