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脾虚湿气重怎么办 健脾去湿气最好的三个方法

湿气重可能导致的病症很多,其中除了一些病理性的表现以外,还可能影响我们的美感。比如说出油严重、长痘痘以及身体发胖等等。所以祛湿,对大部分人来说都是很有必要的。那么健脾祛湿多有哪些方式呢?下面几种我们一起来了解一下。

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健脾去湿气最好的三个方法

一、药物改善

药物改善是最直接的,不管是治疗性的还是保健类的。一般能够达到健脾祛湿效果的药物都是中成药,比如说健脾丸或者是参茯白术散。也可以选择保健类的产品进行调理,比如同旭堂同湿散。它其中的成分有红小豆,薏苡仁,燕麦,甘草,枸杞,砂仁,马齿笕等,每天三次,一次两条,效果立见。

二、通过运动

对于湿气比较重的人来说,每天运动是很有必要的。这样一来湿气可以随着汗水被排出来,减少它带来的伤害。每天坚持半个小时以上的运动就可以了,还有就是不管是出汗还是出水,之后都要立刻及时的清洗干净,保持身体的干燥,避免湿气再次渗入身体内,尤其是堆积在胸口位置的汗水。

三、饮食调理

饮食方面也是很有必要的,一般建议这样的人少吃一些生冷的食物,因为这样一来会对脾胃的阳气造成伤害,让身体变得非常的虚弱。多吃一些能够除湿的食物,保证自己的身体健康,同时避免免疫力下降,让更多的病症有机可乘,甚至达到不可控的地步。

以上三种方法就是祛湿的常见方法,第一种是最简单也是见效最快的。当然,具体要服用什么药物,还是应该首选确认自己的病症特征,然后再对症下药,如此才能保证药到病除。有时候,适合别人的,并非就是适合你的,这一点非常重要,一定不能忽略掉。


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