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呵护“心灵之窗”叶黄素选哪个牌子好?

眼睛是“心灵之窗”,透过这扇窗,我们看到了这个精彩纷呈的世界。在日常生活中,当我们处于长时间阅读、工作等状态下,给眼睛增加的负担其实并不小,再加上电脑、手机屏幕等发出的有害蓝光,更是大大加重了眼睛的负担,所以,日常我们时刻都要重视起养眼护眼,细心呵护“心灵之窗”。

呵护“心灵之窗”的4个简单小方法

1、控制用眼时间

长时间用眼易导致视疲劳,日常不论是工作学习还是娱乐,要注意用眼时间。当持续用眼50分钟左右,尤其是在注视屏幕的情况下,务必让眼睛放松休息上几分钟,当眼睛感到干涩疲劳的时候,需适时让眼睛得到适度休息。

2、保持良好用眼习惯

保持良好的用眼习惯,也是日常护眼的重要一环,建议平时注意保持正确读写姿势,注意用眼距离,眼睛与书本、屏幕的距离应保持在25~30CM,尽量别躺着或乘车时看书或刷手机,也不要在阳光直射下或暗处看书,更不要摸黑刷手机。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠是保证视力健康的基础,成年人日常睡眠时间应在7小时以上,青少年每日睡眠时间要达到8~9小时,儿童每天的睡眠时间应不少于10小时。

4、保证营养均衡

合理的营养也是保证视力健康的基础,日常要注意补充营养,改掉偏食、挑食等坏习惯,多吃一些有益眼睛的食物,比如含叶黄素的食物。叶黄素是眼睛不可或缺的的营养素之一,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有强大的过滤蓝光、抗氧化等作用,可以保护视力健康。叶黄素作为一种强效抗氧化剂,还能消除蓝光、紫外线等入眼后所产生的自由基,可以减少氧化胁迫对眼睛的伤害,有助延缓眼睛老化。日常想要补充叶黄素,甘蓝、菠菜、西兰花、柑橘、猕猴桃、蛋黄等食物都是不错的选择,也可以适当备些叶黄素补充剂,从而保证充足的叶黄素摄入。

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二、叶黄素哪个牌子好

关于叶黄素补充剂的选购,若论叶黄素哪个牌子好,在这里推荐不妨选择同时含有花青素、维生素A的护眼产品。花青素可以促进眼周微循环,有助缓解视疲劳症状,也能促进视紫质再生,有利于视力健康;维生素A有助维护健康视觉功能,也有助于预防眼睛干涩。

健视佳越橘叶黄素,一粒凝聚三重护眼精华:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的安全来源,越橘提取物含有丰富的花青素,β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,其原料来源天然纯净,食用起来更安心。

呵护“心灵之窗”,不妨就试试健视佳越橘叶黄素吧~每日仅需食用一粒,便可给予眼睛特别的营养呵护!


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