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如何有效补钙 看看汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊

钙是人体重要的营养素,人体中有99%的钙存在于骨骼和牙齿中,其余的1%以游离的形式存在于血液中。一旦缺钙,首先容易出问题的就是骨骼了。因此,缺钙的话,就要及时进行补充。不过很多人在补钙时,感觉效果不是很明显,那么如何补充钙最有效呢?如果单纯补钙这一种营养素,效果不理想的话,可以试试采用钙、维生素D、维生素K三种营养素同补的方法。

补钙

一、如何有效补钙

1、维生素D

维生素D又称抗佝偻病维生素,与骨骼的健康息息相关。它可以提高钙离子的吸收度,就像一辆运输车,可以源源不断地将钙送进骨骼,促进钙与骨细胞结合,同时维持骨骼和血钙的平衡。如果只补钙不补维生素D,钙就没有那么容易被吸收进骨骼中。

2、维生素K

除了维生素D之外,想要更好地促进钙的吸收,维生素K的补充也很有必要。维生素K又称凝血维生素,是一种具有凝血活性、促进骨骼健康、预防血管钙化等多种生物学功能的脂溶性维生素。骨骼中有一种蛋白质参与了调节合成磷酸钙的过程,这种蛋白质有维生素K的参与合成。尤其是老年人,他们的骨密度和体内维生素K的含量呈正相关的关系。维生素K能够领钙入骨,促进骨骼的代谢和生长。

因此,采用钙、维生素D和维生素K三种营养素同补的方法, 协助补钙效果更好。这里推荐食用汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊。汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的,其同时补充了钙、维生素D、维生素K这2种营养成分。每粒汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊,含有250mg钙、1.6μg维生素D,每次仅需食用1 粒,建议餐后半小时或临睡前食用,日常携带起来也很方便。

汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊

二、什么人适合食用汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊

1、中老年人:中老年人是骨质疏松多发的重点人群,因此,日常有效的补钙是非常重要的。

2、健身人士:力量训练会引起骨密度增加,但是大量出汗却会让钙流失速度加快,因此,如果平时健身强度较大的人,日常不妨也常备一瓶汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊帮助补钙。

3、上班白领:不少上班白领日常都久坐不动,容易导致骨密度下降,适当补钙,有助于提高骨密度,强健骨骼。

以上就是一些需要补钙的人群啦,如果你也有补钙的需要,那就试试汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊吧!


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