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探索深海鱼油的吃法 深海鱼油怎么吃才最科学

鱼油买回家,你知道科学吃法吗?近年来,服用深海鱼油已经成为很多老年人推崇的保健方式之一,其保健作用是毋庸置疑的,但是如何科学健康的吃却是多数人不知晓的。小编就来给大家详细地讲解一下深海鱼油的吃法,希望能帮助大家找到适合自己的的吃法,做到吃得科学,吃得健康。

从剂量看吃法

深海鱼油的吃法对于剂量是没有明确规定的,但是这不代表吃的越多,效果越快越好。小编相信大家服用深海鱼油的大部分人群都是以保健为最终目的的。如果是这样的话,建议大家最好小剂量服用。

但是在临床上治疗一些疾病,医生也会推荐食用深海鱼油。那以治疗为目的就更加不能随意自己就更改用量了,具体的用量都是要咨询自己的主治医生。但是若只是单纯用于保健作用,根据产品推荐用量服用即可,比较保健也是一个长期的过程,不可能立竿见影的。

从适宜人群看吃法

深海鱼油虽好,但是有一些人群还是不能够食用的。肝病患者摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险;对鱼和海鲜有过敏症状的人,在服用鱼油补充剂进,也可能会出现过敏症状;摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者、抑郁症患者的症状;所以在服用之前要了解自己的身体状况。


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