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叶黄素的服用方法及注意事项有哪些

叶黄素是一种多存于绿叶植物中的抗氧化物质,主要是增进视力、保护视网膜、降低白内障、防止视网膜色素变性、保护眼睛不受管线损害、提高黄斑色素密度等功效。广泛存在于日常生果蔬菜中,但吸收率较低,所以建议服用叶黄素片,下面带大家了解叶黄素的服用方法及注意事项。

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一、叶黄素的介绍

叶黄素,别名又称胡萝卜醇,是一种多存于叶绿体中的物质,能将光能传递给叶绿体。在日常可食用的食物随处可见,比如胡萝卜,黄玉米,蛋黄等。不溶于水,也不溶于油脂类溶剂。人体对此的吸收率较低。

二、叶黄素的服用技巧

一般市面上出售的叶黄素产品都不尽相同,有口服液,咀嚼片等。但由于叶黄素不溶于水,也不溶于油脂的特性,小编建议选择紫一越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,紫一越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊取自叶黄素含量高的万寿菊,其花青素含量是蓝莓的5倍,高含量产品且易吸收对眼睛的好处,进入购买页面>>>

这两种咀嚼片可以更高效的促进小肠的吸收消化,从而提高叶黄素的吸收率。至于其他的食用方法及时间应按照营养师叮嘱(咨询营养师)或说明书进行。另外,也可以通过新鲜蔬菜水果辅助摄入足够的叶黄素。

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三、服用叶黄素的注意事项

据科学计算,人体每日所需叶黄素含量为6mg,适量叶黄素的补充可以促进人体智力和视力发展。所以大家在选择补充叶黄素的时候,一定要遵循医嘱。另外由于叶黄素对光和痒比较敏感,所以在保存时,要密封放在阴凉避光的地方。

以上就是小编对于叶黄素的介绍了,希望能给需要的人带来一些帮助。叶黄素对人体有很多好处,有利于人体眼睛,防止眼睛受蓝光等有害光源的伤害。但是补充叶黄素得适量,根据自己的实际情况服用。

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