根据市场调查数据显示，很多女性在产后会觉得其实身材并没有那么重要，做家务照顾小孩煮饭才是自己最核心的日常生活主题。专家强调提醒，女性保持健身习惯，并不仅仅是出于维持身材的目的，对健康而言也有非常重要的作用。
第一、 消除压力
对企业职工而言，快节奏工作节奏，需要承受来自同事人际关系还有上司的压力巨大，如果能够定期健身，的确能够让压力有一个很好的释放出口。另外，就全职主妇而言，因为长期没跟外界接触，很可能导致跟社会脱节，每天操持家务，每天为小孩换尿布，久而久之很可能导致抑郁等问题出现。
第二、 维持身体机能高速运转
定期有氧运动能够让身体的体脂比更低，要知道，肌肉是影响和决定人体基础代谢率的主要因素，如果能够让身体的肌肉处于高比例水平，那么身体的运转速度也会更快，可以高效的排出毒素，让机体各项机能高效运转。
第三、 避免肥胖
其实肥胖不仅仅会影响自己的身材和颜值，也会直接影响人们的健康生活，比如说在现今三高疾病产生的概率越来越高，而且整体呈现出低龄化的姿态，定期运动就能够避免这类问题出现。
专家强调提醒，虽说女性定期健身好处多多，但是想要达到这样的效果和目的，最关键的还是要多投入时间，持之以恒，现在有不少女性对健身总是三天打渔两天晒网，永远都不可能看到好的身体改变效果。
