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免疫力低下者很多都会容易患上多种疾病，最为常见的就是动不动就感冒，很多人在我们的生活中都会出现这样的现象，这些其实都是由于免疫力低下引起的，那么生活中哪些食物能够帮助我们增强免疫力呢？一起来看看吧！
增强免疫力不可错过的食物
蓝莓
蓝莓有非常好的抗氧化作用，其含有丰富的花青素，能够很好的帮助人体清理掉能够诱发疾病的自由基，预防疾病的出现，增强抵抗力，减少疾病危害。
牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，其能够很好的帮助抗病毒，加速伤口的愈合，增强人体的免疫力。而且海产品中很多都含有丰富的锌元素，可以适当的食用。
蘑菇
蘑菇是真菌类食物，很多研究都发现经常吃蘑菇能够很好的预防肿瘤的出现，这是因为蘑菇中含丰富的矿物质硒，抗氧化剂，还有丰富的维生素，其能够很好的帮助增强人体的免疫力。
香蕉
香蕉中含有丰富的生物碱，色胺酸和维生素B6等，能够很好的帮助促使大脑制造血清素，振奋精神，减少抑郁的出现。而保持良好的心态能够很好的调节体内激素，增强提高人体的免疫力。
西兰花
西兰花能够很好的帮助提示免疫力，十字花科蔬菜中多含有丰富的维生素A、维生素C和谷胱甘肽等，其能够帮助保护视力，增强人体的免疫力，也能够很好的预防肿瘤的出现。
酸奶
奶制品中营养丰富，能够很好的帮助提高钙元素，而且其还含有大量的版本中，维生素等等，其能够很好的帮助促进消化，预防便秘，增强人体的抵抗力。
温馨提示：能够增强免疫力的方法有很多，大家一定要选择性的使用。小编则推荐枸杞子,其营养丰富，含有多种维生素，大量的胡萝卜素，而且还有多种微量元素，其能够很好的帮助提神，刺激神经，能够很好的缓解头晕目眩等现象。
