云南本草 鼾立停 20ml*瓶
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生活中很多人在睡觉的时候都会有不同程度的打鼾声发出，大部分人不引以为然，认为这是毫无紧要的。其实睡觉打鼾会严重影响到睡眠质量，造成第二天的疲劳烦躁，还会干扰到他人的休息。那么，怎么来防止自己打鼾呢？其实我们可以从食物下手。
1、茶
喝茶可以帮助我们减轻鼻塞的症状，以此可以防止鼾声的出现。因为在泡茶的过程中，会有蒸汽散出，这些来源于茶叶中的蒸汽可以帮助我们缓解鼻腔中发炎的症状，对稀释粘液有帮助。特别是薄荷茶对防止打鼾的效果特别好。
2、蜂蜜
蜂蜜具有抗菌的作用，在炎症的治疗上有特效。对于因鼻塞引起的打鼾，多喝蜂蜜可以舒缓鼻腔中发炎的黏膜，促进呼吸道的顺畅，以此来防止打鼾。
3、姜黄
姜黄同样具有抗炎的特性，因为姜黄中含有姜黄素，是一种强效的抗氧化剂，对消炎有奇效。在防止打鼾上，它可以缓解鼻塞的症状，快速治愈鼻腔的炎症。
4、洋葱
洋葱的味道确实不好闻，但是用它来防止打鼾却有很好的效用。因为洋葱具有抗炎的作用，可以帮助清理鼻道，使呼吸更为顺畅，打鼾自然也就不会出现了。
5、香菇
香菇可以缓解人体疲劳，对打鼾也有一定的缓解作用。因为香菇中富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种营养物质，可以提高人体的免疫力，加速机体排毒功能，消除人体疲劳，防止鼾声的出现。
6、香瓜
香瓜中含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有清热解毒的功效。多吃香瓜可以有效补充人体精力，防止因疲劳引起的打鼾。
上述6种食物，都在一定的程度上对缓解和防止打鼾有功效，睡觉爱打鼾的人可以多食用上述食物。
