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秋冬滋补养生甜品 介绍三款秋冬滋补甜品

人一到秋冬季节,就显得比较脆弱,这个时候可以多吃一些养生的甜品,那么可以利用日常的东西来做一些适合秋冬季节养生的甜品,都有哪些呢?一起来看一下吧。

银耳

秋冬滋补养生甜品

1、银耳汤

银耳具有益气清肠的作用,取适当的银耳,雪梨一个,枸杞些许,加入适量的核桃,现将银耳放入容器中,将梨切成小块,放入适量的冰糖,然后加入适量的开水,小火慢炖,将银耳中的营养物质炖煮出来,煮熟之后放入适当的花生和核桃,口味非常好。

莲藕

2、山楂莲藕汤

取新鲜的山楂、莲藕以及适量的冰糖,将新鲜的山楂洗干净,放入锅中,然后加入适量的冰糖,然后加适量的开水,大火烧开,转成小火慢煮半个小时,然后将藕片焯水两分钟,等到山楂汤煮至浓稠之后,关火,搅拌均匀作为山楂酱,将藕片捞出来沥干水分,加入适量的山楂酱,味道非常好,山楂具有开胃的效果,而藕片的具有好的补益的功效,可以提高人体的免疫力。

百合

3、百合南瓜粥

取老南瓜一个,然后适量的鲜百合,以及未脱脂的纯牛奶,将南瓜洗净去皮,去籽,切成小块之后隔着水蒸熟,然后碾成南瓜泥,然后将百合切头去尾,往锅里倒入适量的清水,煮开之后慢慢加入南瓜泥,快成糊状的时候,加入半碗牛奶,然后加入适量的百合以及白砂糖,焖煮两分钟就可以了,百合是含有非常多的维生素,营养价值很好,并且南瓜也是含有丰富的纤维素的,可以预防癌症。

以上就是对三种秋冬滋补养生甜品的介绍,以上介绍的三种都是非常好的,并且不挑人,适用于每个人,可以在秋冬季节多服用一些,对身体非常友好。


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