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吃什么能有效降血压

  高血压对人体健康造成很大的影响,降血压不可盲目的依赖药物,应该注意健康的饮食,吃什么能有效降血 压?
  1、芹菜大家都知道,它含有蛋白质,多种维生素和矿物质,它有降压降脂的作用,可以这样做取芹菜半斤, 切断,和大红枣一起熬水,熬好后加入适量白糖一起调匀,食用,每天喝2次,这可以有降血压的功效。
  2、西瓜不仅是夏天解渴的水果,还是治疗高血压的佳药,我们可以用榨汁机把西瓜汁榨出,每次取100毫升 ,每天喝2次,就可以轻松的起到降血压的作用。
  3、香蕉含有丰富的钾,对由钠引起的高血压,治疗效果明显。据研究,每天吃两天香蕉,可以降低10%的血 压。建议高血压患者可每天吃两条香蕉。
  4、山楂可以促进消化,从而降低血压和胆固醇。对气阴虚的高血压,吃山楂效果明显。可用生山楂20克左右 ,加水煎茶喝,每天坚持喝可以降低血压。
  5、苹果的营养丰富,而且含有大量的维生素和苹果酸。因为老人吃的东西都偏咸,这样容易引起高血压,而 苹果对这类高血压患者有很好的治疗效果。每天可吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
  6、猕猴桃有“水果之王”的着称。因为猕猴桃含有大量的精氨酸可以降低血压,从而降低高血压的发病率。
  7、橘子含有大量的钾、钙和维生素,而钾可以抑制高血压钠元素,从而达到降低血压的效果。对慢性肝炎引 起的高血压疗效明显。
  8、枸杞含有丰富的营养物质,能够有效的起到降血压、降血脂、降血糖的功效,有助于增强身体免疫力。
  温馨提示:引起高血压的原因很多,高血压的危害很大,大家要注意健康,必要的话在专家的指导下服用降 血压的药物。

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