紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

女性月经期调理注意事项 轻松度过生理期

      女性在经期如果没有调理好,最后吃亏的只能是自己。特别是那些不忌口的女性朋友,平常就喜欢吃辛辣的食物,到了经期还不住嘴,这样很容易造成痛经等情况。女性月经期调理注意事项,轻松度过生理期。基本上在经期这段期间,在饮食方面多加注意,一般都能轻松度过的哟。

经期调理吃薏米粥

  月经来潮初期时,女性常会感到腰痛并且不想吃饭,这时候女性就得多多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  月经期一定要吃得有营养,并且要多吃些容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  月经期会丢失大量的血,女性朋友要注意补血,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  女人在经期即将来临之际也应该忌食咸食。要知道,咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,月经来潮之前,女性很容易有水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  带有刺激性的辛辣生冷的食物,很容易引起盆腔血管的收缩,从而引起经血量过少甚至突然停止。另外,来潮前往女人好不要抽烟喝酒。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。


相关文章

经期调理这些食物不要吃

经期本来就是个特殊时期,如果不忌口是很容易造成身体不适的,同时还会影响健康。经期调理这些食物不要吃,大家不要因为一时的口舌之快而误了大事。

2015-05-28

女性经期调理 饮食滋补为主

世上没有铁打的人,平日再坚强、干练的女性,每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼痛,以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题,让许多女性烦恼不已。

2015-06-03

女性经期调理要注意补血

很多女性经期容易产生血虚症状,这时候补血就显得格外重要了。经期如何补血,大家可以多吃一些补血的食物。

2015-06-10

经期的正确调理方法 轻松度过生理期

虽然说在经期大家都是小心翼翼的护理,但貌似小心翼翼并没有减轻经期的一些疼痛感。并不是在生理期要将自己保护起来,经期的正确调理方法,轻松度过生理期。

2015-05-20

月经期间调理身体的注意事项是哪些

月经期间要注意调理身体,要不然很容易影响到女性的身体健康,月经期间调理身体的注意事项是哪些,我们一起来看看。

2015-03-06

女性月经期间吃什么水果调理身体

月经期间很多水果都是不能吃的,女性月经期间吃什么水果调理身体,不要吃那些凉性的水果,凉性的水果会使得女性在月经期间经血闭塞。

2015-03-06

经期怎样调理才能缓解痛经

生理期痛经目前来说是个比较普遍的问题,因为只要女性朋友在生理期前后的时间段不注意经期调理,那么对你下一次的生理期来说一定又是个噩梦。

2015-01-10

生理期时间不准怎么办 女性经期怎么调理

生理期不准不仅仅是影响自己心情,很多时候对于女生的身体来说也有着不小的损害,这个问题大家要重视起来。

2015-01-08

女性经期可以吃什么水果 对经期调理有帮助的水果有哪些

经期调理现在除了红糖水,水果也能排上号啦。不用在因为不下换红糖水而烦恼了,在经期吃一个自己喜爱的水果,经期调理就是这么简单。

2015-01-04

经期调理需要补充什么营养 经期不容易长胖是真的吗

经期需要很多营养,但是我们需要在丰富的营养和长胖中取一个中间值,这样才能既维持了苗条的身材,又让自己在经期依旧拥有好气色。

2014-12-26