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维生素是人身体需要的一种非常重要的营养成分，但有很多人并不清楚这种营养成分的作用，也因为这样，有的人会问：维生素的作用及功能介绍到底是怎样的呢?下面就来对这种营养成分的相关情况做了解，希望大家看完能够对它有正确认识。
维生素的作用及功能介绍
1、维生素a
维生素a的主要作用在于能够让人的各种上皮细胞生长得到维持。除此以外，这种营养成分也能够帮助使用者达到预防夜盲症或者是达到预防角膜软化症等等效果，要是有这样的问题存在，就可以选择使用维生素a来满足自己的需求。也可通过食用胡萝卜、橘子、芒果等食物果蔬补充。
2、维生素b
维生素b族是辅酶的一种重要组成部分，所以根据情况适当补充维生素b族可以让使用者在使用以后存在的亚健康情况得到很大程度调节，有需要的朋友可以根据自己的实际需求来补充。富含维生素b族的食物有鱼虾、瘦肉以及动物肝脏。
3、维生素c
维生素c对人身体的好处非常多，主要作用在于能够让血管、骨骼牙齿以及肌肉等等器官的正常功能得到维持，在帮助增强毛细血管弹性以及预防出血问题上，维生素c的作用效果也是值得肯定的，故，有这些需求的人群可以根据情况使用它。可以通过食用柠檬、菠菜、辣椒等果蔬补充。
4、维生素d
维生素d的主要作用在于能够帮助骨骼正常发育，在帮助改善骨骼发育不好问题上作用效果值得肯定，如果有需求，可以结合自己的实际情况补充维生素d，但是，在使用的过程当中一定记得按照要求的方法来正确吃。其食物有瘦肉、香菇、牛奶、坚果等食物。
5、维生素e
维生素e的主要作用在于能够帮助使用者消除身体的自由基，在对抗氧化上作用效果也很不错，除此以外，它里面的成分还能够帮助使用者达到延缓身体衰老效果，所以，有需要的朋友可以正确使用维生素e来帮助自己调节异常。大多存在大豆、黑豆、蛋黄等食物中。
上面就是维生素的作用及功能介绍说明。从上面的内容里能看出，不一样的维生素本身作用差异非常大，如果发现有异常情况，建议最好是先了解清楚自己身体缺少哪一种维生素，然后再根据身体缺少的维生素来看补充哪一种。
说到维生素ad，很多人都不清楚这是什么了吧，实际上就是维生素a和维生素d组成的了，这两种维生素都是我们人体生长发育的过程中不能少的了，因此对于我们在生活中就要注意补充维生素ad了，那么维生素ad的作用及功能都有哪些？
2017-07-19
我们的身体每天都需要摄入足够的营养元素来维持自身的身体健康，而维生素是一定要补充的，长期缺乏的话，就会引起很多疾病的出现。每天适量的补充一些维生素b对于身体健康大有益处，那么朋友们肯定都想知道维生素b都有哪些作用和功能，那就一起来看一下吧。
2018-04-20
维生素d是人体骨骼发育的重要元素，特别是对于青少年缺乏维生素d会引起佝偻病。还有一些老年人缺乏维生素d，引发一些骨质或者是软骨疾病，给身心带来很大的影响。那么大家都知道要进补维生素d，那么维生素d的作用及功能有哪些呢？一起来了解一下。
2018-10-29
维生素b族是一个比较庞大的家庭，其中包含有维生素b1、维生素b2以及维生素b4等等多个，所以，有很多人都希望能够知道b族维生素的作用及功能，那么，它的功效具体体现在哪些方面呢？来看它的四大作用。
2020-03-06
提到维生素大家一定都能够想到维生素b族，在这一类维生素中又分为很多种，每一种都会参与到我们的身体活动中去，因为维生素b族是中的各个成员都是水溶性的物质，所以需要每一天都进行补充才能够保证身体中的含量供给身体使用。今天就让我们一起来了解一下维生素b族的作用及功能及副作用都有哪些？
2020-03-06
现在的人们都非常注重自己的身体健康，很多人会服用一些维生素来补充人体所缺失的东西，那么常见的就是维生素b，到底补充维生素b有哪些作用呢？下面一起来看一下吧。
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维生素B族里面包含有非常多的水溶性维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B3，或者是维生素B5等等。还有女性朋友都非常熟悉的维生素B6以及维生素B9，也就是我们平时所说的叶酸。那今天我们就简单的做一个维生素B族作用及功能介绍。
2021-11-05
维生素也是人体非常重要的物质，维生素有多种种类，B族维生素对身体的影响是非常大的，如果缺少 B族维生素会导致身体出现问题，所以要积极的做好处理，那么来了解一下维生素b族的作用及功能及副作用是什么?
2021-11-05
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2021-11-05
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