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女性补钙是非常重要的，但是，有的朋友因为没有选对补钙时间，而让补钙没有达到想要的效果，那么女性补钙最佳时间点是什么时候呢?小编了解以后得知，有四个时间点是我们一定要把握好的，那么，这四个时间点到底是什么时候呢?下面我们就一起来对这四个时间点做了解。
第一、在吃完饭后补钙
如果在平时吃饭的时候补钙的话，这就会让你身体对钙质的吸收有所下降，从而导致浪费出现，如果选择在餐后来补钙，就能够很好的保证钙质能够得到充分的利用，另外，牛奶当中的含钙量非常高，但是，其吸收的时间也是非常长的，一般要在喝完以后的三个小时到五个小时才能够完成吸收工作。
第二、早晨补钙
我们知道在早晨六点到九点的时候，心脏病、哮喘等等是处于一个高发时期的，要是在这个时间段来适量的补充一些钙质，那么，就能够更好的增加在血液当中含钙的浓度，这样一来自然就能够达到减轻上述病症发生的可能性。
第三、晒太阳以后补钙
我们都知道维生素D能够帮助钙质的吸收，而晒太阳就能够产生维生素D，所以说，如果你选择在晒完太阳以后再补钙的话，那么，你选择的时间就是一个非常好的补钙时间，所以，有补钙需求的朋友也一定要把握好这个特殊补钙时期。
第四、睡觉前补钙
有相关的研究表示，人体的尿里面会有一些钙质的排出，而尿钙一般是来源于血液的，因此，在晚上入睡以后空腹排出尿钙一般都是骨钙丢失，所以，在睡觉之前喝牛奶来补钙是非常不错的选择，另外，这个时候喝牛奶的话还能够在很大程度上改善你的睡眠情况。
以上就是四个女性补钙最佳时间点，建议大家在补钙的时候一定要掌握好时间，因为只有掌握好了补钙的时间，你补钙达到的效果才能够更理想一些，而你也不会在为自己吃了很多补钙产品却没有达到效果而烦恼。
