爱美是女人的天性女人到了30岁左右，皮肤就会出现皱纹，皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多，生活中如何有效祛皱纹？
皮肤缺乏水分就会显得没有光泽，没有弹性不够饱满，所以补水很关键，特别对于干性皮肤更重要，瑶族好补水工作，可以用补水面膜保持水分，同时要做好防晒工作，出门前涂好防晒霜。
到了一定年龄，皮肤就会出现松懈，所以要用好紧肤化妆品，由下向上涂抹连脖子也要涂抹。
做好皮肤的清洁工作很重要，皮肤中有污垢就会形成色斑，也会造成毛孔粗大，要选用适合自己肤质的洗面奶，保持皮肤清洁。
养成规律的生活习惯，注意好自己的饮食，多吃蔬菜水果，胶原蛋白有美容的效果，平时可以多吃含胶原蛋白的食物。
多吃颜色深的蔬菜，例如牛蒡、辣椒等等，因为这些蔬菜内的营养物质能够抑制皮肤里产生衰老成分，去除你皮肤里面去除老化蛋白质哦，怎么样，不错吧？
选择低脂乳制品进行血糖调整。在吃饭时先喝酸奶等乳制品血糖上升会变慢。尤其是4、50岁的人群容易从每日吃的乳制品中摄入过多中性脂肪，因此推荐低脂产品。
多吃菌类，因为菌类里的膳食纤维很丰富，常吃菌类的话能够帮助体内肠道通畅，能够有助改善便秘，还有降低胆固醇、增强免疫力等效果哦。
外出时要注意防晒，过度的紫外线照射会造成皮肤老化，使皮肤失去弹性而造成皮肤松弛，从而出现皱纹。保证皮肤清洁干净，面部油污灰尘太重，会造成皮肤毛孔阻塞，长久以来，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。
可以吃含有原花青素的食物或者是保健品，具有极强的抗氧化效果，能有效的帮助皮肤抗皱。
