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甘油三酯高最怕一种茶 如何正确控制甘油三脂

甘油三酯高也就是大家所熟知的血脂高,平时如果不注重,会引起心脑血管疾病,除了通过合理的饮食来降低甘油三酯之外,平时喜欢喝茶的患者也可以喝一些可以降低甘油三酯的茶,下面为大家介绍甘油三酯最怕的一种茶。

甘油三酯高最怕一种茶

甘油三酯高最怕一种茶

山楂荷叶茶是一种比较常见的茶饮,每天取山楂和荷叶适量放在锅中,加入适量的水,煎煮20分钟左右,煎好后取汁饮用,可以有效降低甘油三酯。山楂是健胃消食,活血化瘀的食物,而荷叶则具有减少肠道吸收脂肪和扩张血管的作用,因此将将山楂和荷叶做成茶饮可以预防动脉硬化以及降低甘油三酯。

如何正确控制甘油三脂

1、控制饮食
通过饮食方法能有效降低甘油三酯水平,在饮食的过程当中尽量避免摄入高糖高脂肪和高胆固醇的食物,例如动物内脏,蛋黄,肥肉等,这些类型的食物会使甘油三酯水平快速上升。可以适当的吃坚果,蔬菜,水果,深海鱼等,这些食物可以给身体提供营养物质,帮助降低甘油三酯水平。

甘油三酯高最怕一种茶

2、运动锻炼
通过运动锻炼,可以消耗身体中的热量,控制体重,使身体的多项指标趋于稳定趋势,长期坚持运动锻炼可使身体保持健康,血液循环良好,避免各类疾病的发生,也可以降低甘油三酯的水平。

3、服用营养保健品
目前关于降低甘油三酯水平的营养保健产品很多,大部分产品都是通过让血液粘稠度降低来达到所需要的效果,目前该类产品在正规电商平台都有销售,平时如果有血脂高血压高,可以通过此渠道购买,能保证产品质量和效果。

降低甘油三酯水平的方法有很多,以上文章中为大家做了简单的介绍,可根据自己的身体需求或实际情况挑选适合自己的方法,推荐使用澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊,这款胶囊对调理三高、守护心脑血管有非常不错的效果,很适合三高人群,心脑血管等问题的人群服用。


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