花恩诗 美白祛斑霜
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平时在外面比较奔波，经常晒太阳，就会导致色斑问题出现，美白祛斑的有效方法有哪些？
内分泌如果失调的话很容易造成色素沉淀，色素长期沉淀的话脸上就很容长斑。所以平时就要注意早睡早起，尽量不要熬夜，因为熬夜上火会使内分泌失调。
同时白天最好多吃白开水，可以帮助调节体内的平衡，有利于缓解脸上的斑块情况。
经常在外面受紫外线折射的话也很容造成色素沉淀，所以你最好外出的时候要带防晒伞，同时涂抹好防晒霜。
我们可以从日常的饮食下手，每天喝一杯亲手压榨的萝卜汁，长期坚持，萝卜中的营养元素不但能够使肌肤美白，还能达到祛斑的效果。
其次，就是从日常的面部卫生清洁下手，每天洗脸的时候，可以先用洗面奶洗一遍后，再换一盆干净的水，在水中加1-2汤匙的食用白醋，这样有利于减轻皮肤的色素沉淀，达到美白祛斑的效果。
平常我们口渴的时候，可以倒一杯白开水，加入一片新鲜的柠檬片，因为柠檬片中含有丰富的维生素C,而维生素C又是美白祛斑的重要因素，所以每天喝一杯柠檬水能起到美白祛斑的效果。
吃什么水果有美白祛斑的效果？
草莓-草莓可以用来增白和滋润保湿，草莓是一种大家都喜欢吃的水果，除了味道好之外，他还有很好的营养价值，食用它可以增强皮肤的弹性，可以美白、滋润保湿。除此之外，草莓还可以去油，清洁皮肤的作用，尤其是对油性皮肤的朋友们。
西红柿-西红柿是最常见的一种水果，但大家不知道的是西红柿还可以去死皮吧，皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上，大约过个15分钟再用清水洗净。还有一招可以用来美白，就是用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上。
樱桃-樱桃也是一种美味的食物，对消化功能差的人可以起到助消化的作用。樱桃也可以滋润皮肤，起到嫩白的作用。
温馨提示：平时吃些含有原花青素的食物或者是保健品也有一定的祛斑美白的效果，并且有助于皮肤抗皱。
