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湿气重多吃五大排毒菜 介绍五种祛湿的排毒菜

现在很多肥胖的人们都存在体内湿气比较重的情况,体内的湿气如果过重是会导致人体的身体器官运转变慢,会危害人体的健康,那么下面介绍五种可以帮助排湿气的菜,一起了解一下吧。

湿气重多吃五大排毒菜

1、茼蒿

茼蒿相信大家都是比较熟悉的,茼蒿中富含丰富的维生素,可以帮助呵护肝脏,并且还可以帮助排出人体体内的湿气以及毒素,效果是非常好的,而且茼蒿的做饭很多,可以清炒也可以凉拌,口感也非常好,可以清洗干净之后,稍微焯一下水,然后加入适量的食盐、醋以及香油,然后将烧热的油浇在上边,味道非常好吃。

2、地瓜叶

地瓜叶的烹饪方法是非常多的,可以蒸着吃,也可以煮着吃,地瓜叶中含有丰富的维生素,是可以帮助促进排便的,并且可以帮助排出体内的湿气,可以将地瓜叶用沸水焯一下水,然后控干水分之后放入适量的蒜泥以及盐,味道非常好。

3、芦笋

芦笋是常见的蔬菜,芦笋中含有丰富的蛋白质,可以帮助利尿并且祛湿,芦笋的做法是非常多的,可以凉拌也可以清炒,口感都是非常好的,也可以炒肉,根据自己的口味选择。

4、萝卜叶

萝卜叶的营养价值是比较高的,萝卜叶有着非常好的清热以及排毒排湿的效果,经常服用萝卜叶是可以帮助祛除体内的湿气的,可以用新鲜的白萝卜加入瘦肉一起炖煮服用,对身体非常有好处。

5、莲藕

莲藕是常见的蔬菜,莲藕和排骨放在一起炖汤喝是非常好的可以帮助排出湿气的做法,莲藕中的有效成分可以帮助促进人体的湿气排出,可以让身体变得更健康,莲藕也可以凉拌,非常的可口,很多人会喝莲藕汁,效果也是不错的。

以上就是对五种可以排出湿气的菜的介绍,这五种都是不错的选择,我们可以根据自己的口味选择适合自己的,当然,我们需要坚持服用才可以看到效果,如果你觉得比较麻烦,也可以直接服用同湿散,同湿散的主要成分是红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕等,这些成分是可以帮助排出体内的湿气,体内湿气排出有益于身体健康。


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