3种食物是天然安眠药 盘点促进睡眠的三种食物

最近很多朋友抱怨睡眠很差，那么睡眠差吃什么食物可以助眠，小编之前有了解到不少食物如果在睡前吃一些助眠的食物，对于提高睡眠质量来说非常有好处。

2015-11-13

长期睡眠不足对人体健康的危害非常大，因此睡眠不好吃什么好的问题必须要解决，只有这样才能保证人体健康。面对睡眠不好吃什么好的问题，濟南五洲專家董淑娟提醒，在晚上睡觉之前应该适量的多吃些具有催眠功效的食物。

2016-07-27

根据相关研究，我们的睡眠其实并不是累了就睡，精神了就不睡这么简单。人体的睡眠与自身分泌的激素有关，是我们的身体在用激素调节我们与环境的关系。但是，我们并不能控制我们自身的激素，那么，当我们需要睡觉，我们的身体却不听话地分泌睡眠激素时，我们应该怎么办呢?

2016-12-06

现在很多人都全身心的忙碌于工作中，导致自己的睡眠质量不好。而当自己想睡觉的时候，却怎么也睡不着。因此，大家可以吃一些能够帮助自己睡眠的一些食物。那么，帮助睡眠的食物有哪些呢?下面，就针对这个问题带领大家一起来看一下。

2017-01-06

工作压力大的办公室白领经常有失眠的情况发生，失眠不仅会让人的精神状态不好，还会让皮肤也变差，所以，办公室白领需要食用一些对睡眠有好处的食物来缓解。在睡前吃一些助眠的食物可以解决这个问题，那么，女性睡前吃什么食物助眠？睡前吃什么可以美白？

2017-01-18

睡不着觉是很难受的，不仅影响第二天的工作，还影响身体健康。想要提高睡眠质量应该怎么做呢？下面就来告诉你，经常吃以下12种食材，可以提高睡眠质量哦！希望可以帮到睡眠困难的你……

2017-04-28

翻来覆去睡不着，勉强睡着，又容易醒。如何打造高质量的睡眠，介绍这几种有助于睡眠的食物。……

2017-04-30

现在的生活条件好了，但是人们的竞争压力也比较大了，尤其是在职场上的白领，一方面要谋求涨薪资，一方面要谋求高职位。所以，很多人的思想压力是比较大的，这样很容易导致睡觉失眠。这可如何是好呢?下面一起了解下有利于安眠的食物都有哪些吧。

2017-05-19

失眠有方法了，用绝不伤身的4种“天然安眠药”。日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。

2017-05-29

失眠是相当普遍的都市病，约20%的白领都患有失眠，如果不及时调理可能会危及性命。因为，长期失眠影响基因活跃度，增加患癌风险。

2017-05-29