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相信在人体生活中很多人都存在失眠的困扰，有的人明明已经非常困了，但是还是睡不着，也是非常痛苦的，那么下面就分享几个可以快速入睡的小窍门吧。
5分钟失眠入睡小窍门
1、用醋水泡脚
睡前用醋水泡脚是可以有效改善失眠的，也可以在醋水中放入适量的生姜，生姜有着非常好的驱寒的作用，可以等到水温合适的时候，浸泡双脚半个小时，因为泡脚可以让身体完全放松，也可以消除一天的劳累，是可以帮助改善失眠的。
2、睡前喝豆浆
睡前喝豆浆是可以帮助快速入睡的，可以再睡前喝上一碗鲜豆浆，并且放入适量的糖，有着非常好的催眠的效果，基本上可以让一觉睡到天亮，因为豆浆是可以帮助促进消化的，很多失眠的人就是因为肠胃不舒服导致的，所以睡前喝豆浆是可以帮助入睡的。
3、睡前听歌
睡前选择一些比较温柔的歌曲是可以帮助改善失眠的，歌曲可以改善人的心情，也可以帮助放松身体，可以帮助改善失眠的情况，尽量不要听过于动感的歌曲，选择一些舒缓的歌曲可以有效助眠。
4、睡前喝杯热牛奶
睡前喝杯热牛奶是可以帮助改善失眠的，由于牛奶是可以帮助安神的，所以在睡前喝牛奶可以帮助有效改善睡眠质量，坚持服用，还能改善皮肤状态。
以上就是对5分钟失眠入睡小窍门的介绍，可以看出这四种方法都不错，也可以选择搭配服用y-氨基丁酸固体饮料，y-氨基丁酸固体饮料中富含丰富的y-氨基丁酸、柠檬粉、酸枣仁粉、菊粉等，这些成分具有宁心安神、缓解焦虑情绪、提高睡眠质量的作用，可以帮助改善失眠、促进睡眠等。
失眠是许多人都非常头疼的事情了，忙路上一整天了，晚上还睡不着，这对于我们每个人来说都是一种煎熬了，许多朋友们以为失眠是因为肾虚导致的，那么失眠是阴虚还是阳虚呢?失眠的具体原因又有哪些呢?下面我们就来看看吧。
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