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降尿酸必吃10种食物 10种降尿酸的最佳食物

尿酸过高会引发痛风病症的发作,而目前面对这类病症其实主要是靠饮食方面的调理。合理的摄入食物可以帮助有效的控制尿酸,维护身体的健康,而降尿酸必吃的10种食物有芹菜、苦瓜、菊苣、南瓜、薏米、西红柿、冬瓜、甘蓝、木耳和猕猴桃,建议大家可以多吃。

芹菜

降尿酸必吃10种食物

1、芹菜

芹菜是一种适合调理身体的食材,虽然这种食物拥有独特的味道,但其中膳食纤维以及维生素等营养物质比较丰富,能够帮助降低尿酸,对于高尿酸患者来说是很适合的,同时多吃芹菜也有助于维护心血管方面的健康。

苦瓜

2、苦瓜

中医当中认为苦瓜具有清热解毒的效果,虽然味道苦,但其实多吃对身体有着较大的好处。苦瓜当中苦瓜素含量比较丰富,而且这是一种低嘌呤的食物,对于高尿酸患者来说,吃了不会增加身体的负担,同时有辅助降低尿酸的效果。

薏米

3、薏米

薏米属于一种粗粮,其中,因为含有的膳食纤维物质很丰富,能够加速肠道的蠕动促进消化,实现润肠通便的作用,通过吃完之后也可以帮助排出体内的尿酸,从而实现调节尿酸的作用。

南瓜

4、南瓜

南瓜是日常生活当中很常见的一种食材,这种食材当中包含有氨基酸、类胡萝卜素等营养物质能够帮助调理肠胃起到润肠通便的作用,同时也可以帮助控制尿酸。如果自身尿酸水平比较高,不妨多吃。

菊苣

5、菊苣

说到菊苣,不知大家是否了解,这是一种药食同源那个食材具有良好的药用价值,同时也可以当做食物直接吃。中医当中认为菊苣性质偏寒,不仅可以清热解毒,还具有利尿消肿以及健脾的作用。多吃菊苣可以有效的降低尿酸,维护身体健康。

西红柿

6、西红柿

西红柿也是部分人所说的番茄,这是一种营养价值丰富而且口感良好的食物。其中包含有丰富的番茄红素以及多种维生素,钾元素等营养成分,多吃可以帮助加快尿酸的排泄,实现降低尿酸的作用。

冬瓜

7、冬瓜

冬瓜利尿祛湿的作用,相信是很多人都知道的,这种蔬菜当中嘌呤的含量很低,对于高尿酸患者来说,多吃冬瓜可以增加尿尿,帮助排出多余的尿酸,起到降低尿酸的效果。平时可以将冬瓜和排骨搭配煲汤吃,也可以直接炒来吃。

甘蓝

8、甘蓝

甘南这种蔬菜是很适合高尿酸患者吃的,因为这种蔬菜当中并没有嘌呤的含量,同时还包含有丰富的维生素C物质,可以加速排出身体当中的毒素和垃圾,也可以促进尿酸的排泄,实现降低尿酸的作用。

木耳

9、木耳

自身尿酸过高,那么在饮食当中需要摄入低嘌呤的食物,木耳就符合。其中不仅嘌呤含量低,同时还包含有维生素以及木耳多糖等营养物质,可以加速人体新陈代谢,同时也能够促进尿酸的排泄,对身体有着较大的好处。

猕猴桃

10、猕猴桃

这是一种很多人都喜欢吃的水果,拥有酸酸甜甜的口感,营养价值也是比较高的。猕猴桃当中被人熟知的就是维生素C的含量特别高,被身体所吸收之后,可以加速尿酸的溶解排出尿酸,达到降低尿酸的效果。
关于降尿酸必吃10种食物的相关内容,就为大家介绍到这里。如果存在尿酸过高的情况,一定要引起重视,除了饮食上的干预,必要情况下要遵循医嘱服用相关药物,平时可以补充一些鹅肌肽尿酸片,其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值,促进嘌呤的代谢,高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值,加速身体代谢,抑制酸值的增长。


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