减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，美日减黑咖啡真的能减肥吗？美日减黑咖啡有效果吗？下面我们一起了解看看
美日减黑咖啡真的能减肥吗
美日减黑咖啡真的能减肥。黑咖啡有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是咖啡因的作用。有多项研究证实，咖啡因可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，然后转化成身体能量而被消耗掉，也就是说，喝咖啡能促进脂肪燃烧，提高燃脂。
美日减黑咖啡有效果吗?
美日减黑咖啡有效果。喝咖啡减肥必须基于这4点：①每天的摄入量不能超标；②适当配合运动；③不含添加剂的黑咖啡；④不加咖啡伴侣。喝完咖啡的半个小时内，血液里的脂肪酸浓度会变高，如果适量运动，就可以彻底把脂肪酸变成热能，然后有效地燃烧脂肪（燃脂效果可提高17%哦）。
总结，喝咖啡一定要掌握正确的方法，否则不但不减肥，还会增胖。减肥的关键是“管住嘴，迈开腿”，黑咖啡能减肥，但更多的是辅助减肥作用，所以不要把减肥的重担交给咖啡。
