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精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，也称弱精症。针对男性精子活力低的情况，专家建议食疗。下面，我们来看看男性精子活力低的饮食疗法有哪些？
一、含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头部的主要成分，富含精氨酸的食物有：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海参被视为补肾益精珍品；
男性精子活力低的饮食疗法
二、富锌食物
男性体内的锌主要集中在生殖系统，锌元素也因此被誉为男人的“生命之花”，它是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，男性缺锌不仅导致少精、弱精等精子异常，而且免疫力低容易受前列腺炎等炎症的困扰。提高精子活力要多吃牡蛎、蟹肉、动物肝脏、瘦肉、鱼肉等富锌食物；
三、其他
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
四、预防男性精子活力低的食谱
1、青虾炒韭菜
青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
2、羊脊粥
羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。
玛咖能预防男性精子活力低吗？研究表明，玛咖中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子活力和增加精子的数量。所以，在备孕中的男性可以适当服用玛咖。
