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调节高血压吃什么好?

 

高血压作为一种治不好的疾病,我们除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外,还可以通过哪
些途径来进行调节呢?
一、饮食调理。比如吃水果就可以很好的调节血压,那么说到这里可能有朋友要问了,有那
么多的水果种类,我们吃哪种更有利于调节高血压呢?下面为您介绍:
  1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎
消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
  2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现
,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血
管扩张。
  3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素
。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富
的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,
减少血液中的含糖量等作用。
  4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行
跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星
期后血压可下降4个毫米汞柱。
  5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹
果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含 量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医
认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉
、舒张血管、清除脂肪、改善动 脉粥样硬化。

一、饮食调理。比如吃水果就可以很好的调节血压,那么说到这里可能有朋友要问了,有那么多的水果种类,我们吃哪种更有利于调节高血压呢?下面为您介绍:

 

  1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

  2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

  3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

  4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

  5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含 量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动 脉粥样硬化。

 

二、保健品调理。适当的吃点调节血压的保健品,效果也不错。

    1、新芽罗布麻茶。新芽罗布麻茶叶富含槲皮素、芸香甙、强心甙三大活性物质及多种微量元素,长期饮用能明显改善血管的脆性和通透性。尤其是高血压患者的血管壁附着物多为盐碱性化合物,对恢复血管弹性、延缓血管衰老、降低高血压效果不错,同时也相对较绿色安全。

    2、紫一大豆磷脂维E软胶囊,主要成分是大豆磷脂和维生素E。磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。对调节高血脂和高胆固醇效果也不错。

 

  因此,虽然高血压不能彻底根治,但只要坚持合理的饮食调理和适当的保健调理,再多注意一下高血压的饮食禁忌,一般也是不会轻易发作的。

 


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