人体的免疫力是一种生理功能，是人体抵抗外界病菌的第三道防线，所以免疫力不好的时候能够就会对人体正常的新陈代谢造成严重的影响。而且免疫力低下就会导致人体对外界病菌的抵御能力下降，继而就很容易受到感染，诱发疾病的出现，所以要保持身体健康，就要注意提高免疫力。
要提高免疫力该怎么做
增加户外运动
运动的最好的能够帮助促进人体血液循环，并且其也是提高身体免疫力的一个好方法，每天都坚持至少做半个小时的运动，能够很好的帮助人体尽快排出毒素，增强细胞活力，预防病菌侵入，可以选择，慢跑，散步，体操等。
保持乐观的情绪
心理方面的调整也是很好的能够帮助增强人体抵抗力的，因为抑郁的情绪会导致体内的毒激素也会增多，而且也会使得人体的调节机制下降，所以很容易导致人体受到刺激，诱发多种疾病的出现，这自然也会导致免疫力下降。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯，保持充足的睡眠，戒除烟酒等不良习惯，避免长期的加班熬夜，避免长期的精神过度紧张等，这些都是能够很好的帮助增强人体的抵抗力。
多晒太阳
紫外线能够帮助杀菌，但是现在很多人都怕晒黑，而且认为紫外线对身体的伤害相当大，所以都不习惯晒太阳，而事实上晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力。
多吃一些增强免疫力的食物
生活中很的食物如粗粮，水果和蔬菜等等，这些都是常见的增强免疫力的食物，可以多吃一些，通过保证饮食营养均衡来保证人体的免疫力是最基本的方法。
温馨提示：能够帮助提高免疫力的方法有很多，大家可以适当的选择性的使用，千万不要盲目，建议可以选择一些天然的保健品，如阿胶,其是很好的滋补产品，但是其比较适合气血虚弱，经常喝能够很好的帮助补益气血，强身健体，很好的帮助增强免疫力。
