提升男性精子质量胡萝卜素比番茄红素更强？哈佛大学一项最新研究发现，大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。根据我们以往的了解，在提升男性精子活力方面，番茄中的番茄红素表现最为突出。那么究竟是怎么回事呢？
胡萝卜素提高男性精子活力
美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查，统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现，在健康年轻男性中，类胡萝卜素的摄入量大，精子的运动就较强，番茄红素摄入量大，精子更易成形。
报道称，近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降，一些研究表明，精子数量平均下降了一半。专家指出，饮食习惯对精子质量有很大影响，现代人饮食结构中，加工肉类占的比重太大，加上饮酒、吸烟等习惯，很容易伤害精子。专家建议，男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬，同时搭配一些鱼类，对生育的改善效果最好。
番茄红素保护男性前列腺
其实番茄红素也是一种类胡萝卜素。番茄红素的超强抗氧化能力能调节前列腺液PH值，使其值保持在6~6.5之间，为精液生存提供良好的环境，让精子游动更加活跃，所以精子活力更高。
除此之外番茄红素保护男性前列腺的能力更强，随着年龄增长，新陈代谢减慢，男人体内的番茄红素骤减，人体自身无法合成番茄红素，使得前列腺无法被充分保护，就会氧化"生锈"，尿频、尿急、尿不尽等问题随之而来。番茄红素能有效防治男性前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等前列腺疾病，大幅减低罹患前列腺癌的概率，所以及时地补充番茄红素是非常必要的。
