吃什么可以健康减肥呢，我的经验可以参考一下的，减肥期间不要只吃水煮菜什么的，一些美味的饮食同样也可以帮助我们减肥，我在减肥期间就是每天坚持按照这些食谱减到正常体重的。虽然每个地方的饮食不太一样，但是大体热量和能够一样的要差不多， 给大家提供几款减肥食谱吧。
健康减肥都有哪些食谱：
黄瓜炒鸡蛋。做法相信大家都会吧，记住只放少许盐就可以，味精其它一切佐料统统不要放，虽然简单却很美味，也能帮助我们减肥。
麻油拌菠菜。做法是将菠菜洗净放入开水中烫一下，然后捞出淋干水分，放入食盐，淋上麻油即可。减肥期间有时候吃的不多大便会不正常，这款食谱可以帮我们轻松解决这些问题，但是要经常食用哦。
香蕉粥。把大米洗净，做开水后下入大米小火熬成粥，然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火，可以放几颗冰糖，但是不要过甜哦。这款美食不仅可以帮助我们排出身体毒素，也是卡路里极低的营养美食。
绿豆芽。这款食物呢是一种富含维生素的绿色健康食物，多吃可以帮助我们有效地通便。而且可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，帮助我们有效地排出体内的毒素，含水量也高，是减肥必备食物之一。
花菜。又叫椰菜，含有大量的维生素C碳水化合物。而且，花菜的脂肪含量非常低，十分适合减肥的朋友吃，可以有效地将我们体内堆积的毒素排出体外。
辣椒。维生素C的含量位居第一，而且辣椒可以引起胃的蠕动，帮助我们促进唾液分泌。多吃辣椒可以帮助我们加快新陈代谢和脂肪消耗。
健康减肥能吃些纤体梅，能有效地促进肠胃蠕动，起到一定减肥瘦身的效果。
