性功能是人类进行活动的本能，是繁衍后代的基础。而对于想要孕育下一代的朋友来说精子活力就是重中之重，可以通过生活中的方方面面来提高自己精子的活力，刚做爸爸的我就来和大家分享一下其中的经验。
精子活力低怎么办？
不要洗桑拿和热水浴，高温会严重影响精子的活力，不利于受孕。
戒烟并且控制饮酒，这两点是至关重要的，烟酒对精子质量的危害十分严重。
穿比较宽松的裤子，太紧的裤子也是会影响精子的活力的哦。
导致男性精子存活率低下的主要原因就是身体里面缺乏锌、硒等微量元素，首先可以通过饮食方面进行预防，男性可以多吃一些富含锌的食物，锌在人体中也是占有很重要的地位，牡蛎肉中锌含量居众物最多，多吃可以能提高性能力。锌有助于调节人心脏的活动，降低血压，提高男士的生育能力。
平衡膳食，一些微量元素、维生素、蛋白质、钙、锌等，需要及时的补充，以免饮食不当造成男性精子的先天不足。
想要合理的补充自身的营养，拥有良好的健康饮食，还需要多摄取一些丰富的水果、鱼类、肉类、蛋类等对精子都是有极大的好处的，特别注意需要补充一些含锌的食物，增加精子的活力必不可少。
男人提高精子活力还可以适当的吃些叶酸片。
内分泌失调也会影响精子的质量也是需要避免的，所以要注意规律作息时间，不可经常的熬夜。
