缺铁性贫血是最常见的贫血。当铁铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血。缺铁性贫血发生缓慢，那到底缺铁性贫血有哪些症状呢？
早期可没有症状或症状很轻，贫血严重或进展较快者，常见乏力，心悸、气短、头晕目眩、面色苍白等症状。
有些特殊神经系统症状如容易兴奋、激动、烦躁、头痛等在儿童多见。部分儿童出现嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等异食癖，缺铁纠正后症状即可消失。
贫血较重者可出现舌炎、口角炎、舌乳头萎缩、慢性胃炎、胃酸缺乏等，也可有皮肤干燥皱缩，毛发干燥无光泽，易脱发，指甲变薄、变脆、缺少光泽，重者可有反甲及吞咽困难等。
缺铁性贫血主要表现在食欲减退，头晕，容易疲劳瞌睡，甚至腹泻，长期贫血有可能导致心脏病的发生，因此我们一旦发现疾病就要及时治疗。
一旦发现自己贫血，补充铁剂是一定需要的，同时还必须补充维生素C来促进铁的吸收，如可以吃一些橘子，鲜橙之类的水果，也可以直接补充维C片。
平时用食补预防缺铁性贫血是很有效果的，龙眼枸杞豆是养肝补气生血的食品，因此我们推荐食补龙眼枸杞粥，材料就是龙眼肉，枸杞，血糯米和粳米。
将等量的龙眼，枸杞和血糯米洗干净放入锅中加水煮沸腾后用小火慢炖，到炖烂为止。每天吃2次，早晚各一次。
一旦发现自己贫血，补充铁剂是一定需要的，同时还必须补充维生素C来促进铁的吸收，如可以吃一些橘子，鲜橙之类的水果，也可以直接补充维C片。
缺铁性贫血还要适当的补充叶酸，生活中要注意适当的吃些叶酸片。
