缺铁性贫血，顾名思义就是体内含铁量减少.那在日常生活中有哪些食物是富含铁的呢？今天我就跟大家分享几个缺铁性贫血患者适宜吃的食物，以下是我的个人经验：
菠菜。 菠菜是大家熟悉的含铁量高的蔬菜了，所以菠菜是补血的好食物。
金针菜。 金针菜的含铁是菠菜的20倍，是含铁量最高的食物。
发菜。 俗话说，要想补血，首选是黑色的食物。发菜中含有较高的铁质，可以补血。
桂圆肉。 它不仅含有丰富的铁质，还含有维生素，葡萄糖等。除了补血外还有很多好处，建议大家可多吃桂圆肉。
缺铁性患者体内的血红蛋白是非常缺乏的，所以要及时补充，最好的方法就是多吃高蛋白质的食物，像动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等就是不错的选择。
缺铁性贫血患者还要多吃新鲜的水果和蔬菜，以促进肠道对铁的吸收，还可以喝一些补铁的补品，针对性的补充体内所需要的铁元素。
多吃维生素B和维生素C，其对治疗贫血的效果是非常好的，还要多吃西红柿。
缺铁性的贫血疾病做治疗的期间需要进行补铁的治疗，在补铁的时候建议多吃一些番茄、杏、枣、橘子等方面的食物，这样的食物是含有丰富的铁物质的，对于疾病的缓解来说效果很好。
出现缺铁性贫血，还要注意适当的补充叶酸，多吃些叶酸片，能有效的改善缺铁性贫血。
