很多女性朋友一旦到了更年期，由于体内激素分泌过少，可能会加速自身器官衰老的进程。很多女性朋友出现各种妇科疾病的发病率非常高，经常会容易导致自身出现月经不调的问题进而增加自身出现腹痛，贫血问题的几率，所以说日常保养好自身的子宫是非常重要的，下面我就来为大家普及一下更年期女性如何保养子宫吧。
1.注意别着凉
很多女性朋友在夏天喜欢开着空调睡觉，开空调确实可以达到一个清凉舒适的效果，但是一定要注意千万别着凉，一旦寒气侵入身体就可能会增加自身出现腹痛，月经不调问题的几率，尽量多喝热水。
2.少吃生冷食物，多温补
女性朋友要想达到保养子宫的效果，在日常千万不要过度的吃一些冷饮或者是一些辛冷的瓜果等食物，可以多吃一些补气暖身的食物，多吃一些核桃，红枣都可以达到一个很好的补血的效果。
3.运动锻炼
女性朋友在日常也一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，有氧运动锻炼可以有效地促进体内的血液循环，达到一个疏通经脉调畅气血的效果，可以有效地解决自身出现的宫寒症问题。
4.穴位按摩
进行穴位按摩也可以有效地调整女性朋友出现的内分泌失调的症状，对于子宫的保养效果也是非常不错的，可以按摩自身的三阴穴，涌泉穴，长期坚持按摩，对于自身的子宫及卵巢会产生意想不到的好处。
以上介绍的四个小方法都可以帮助女性朋友达到一个很好的保护子宫的效果，食疗的方法加运动的方法可以有效的改善女性朋友的身体素质，身体素质提高之后就会自然而然的降低自身出现多种妇科疾病的几率。
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