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男同胞们,生活中是否注意你的荷尔蒙,如果你的荷尔蒙较少,又想通过食补的方法来补给,下面介绍10大生活中健康食品补品。
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
2.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
3.南瓜子
男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
4.胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰
6.全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
7.水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
8.深海鱼
压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至少要吃两次鱼。
9.绿茶
菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
10.红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下。
上面十大利于男人的荷尔蒙食品,都是生活中常见的,希望对荷尔蒙不多的男人来说是一个不错的食品补给方法。希望本文可以给朋友们带来一些实质性地帮助!
其实大众对于男性和女性的区分,主要是从外观的第二性征来区别的,比如说男性会有喉结,男性会有胡子,而所有的这些第二性征都是直接由男性荷尔蒙决定的。日常生活中,我们可能会见到一些男性行为偏向女性化,实际上就是因为体内男性荷尔蒙分泌不足的原因导致那么。到底,应该怎么高效调节男性荷尔蒙?
2016-04-29
女性25岁以后,荷尔蒙在随着年龄的增长而逐渐衰退,所以到一定年龄后,女人要补充荷尔蒙。
2016-09-23
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。
2016-12-07
男性荷尔蒙低可能会引起内分泌出现不同程度的失调,尤其是长时间的不合理的饮食以及生活习惯。内分泌失调会给人体的健康造成一些威胁,最好是能够及时地根据不同的原因来进行有效调节。下面小编就为你推荐几种增加男性荷尔蒙的食物,想知道的就进来看看吧。
2016-12-12
核心提示:不要觉得男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的一些食物水果中就能够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试一下吧! 对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!
2017-03-15
核心提示:不要觉得男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的一些食物水果中就能够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试一下吧! 对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!
2017-03-15
荷尔蒙对于女性朋友来说非常的重要,可以让我们的肌肤看起来更加的细嫩,但是如果分泌荷尔蒙的数量有所减少,就会影响到我们的外形,甚至也会影响我们健康,其实生活中很多的食物都能够让我们荷尔蒙有效地增加,一起来看一下吃什么增加荷尔蒙。
2017-04-14
在人体中有一种分泌腺器官的特殊物质,它就是大家常说的荷尔蒙,想必这个名称听起来并不陌生。它其实就是一种调节内分泌系统激素平衡的总称,只有荷尔蒙的稳定才可以帮助体内的生理平衡,这样就可以确保人体的正常发育,所以荷尔蒙对于人体有非常重要的作用,下面就让小编来详细说一下吧!
2017-05-02
荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且能够帮助我们实现身体康健。我们平时吃的一些食物中就有很多能够帮助男性增加“荷尔蒙”,下面小编就来给大家说说能增加男性荷尔蒙的食物,仅供参考。
2017-05-14
荷尔蒙其实是内分泌细胞分泌出来的一种生物活性物质,这身体当中一种较为重要的物质。对于男性而言,自身荷尔蒙的分泌情况关系到身体代谢生长发育等等重要的环节,只有旺盛的荷尔蒙才能够支撑机体处于良好的状况。旺盛的荷尔蒙一般表现为胡子多、性欲强、睡眠质量高、精力充沛等4个方面。具体如下:
2022-12-01