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男人缺铁性贫血吃什么好 不妨试试这3道补血食谱

现在很多人都会存在贫血的现象,对于这种现象的发生是我们很困扰的,这时候就要通过饮食来调理一下,那么缺铁性贫血吃什么好呢?当然很多食物都可以帮助大家缓解这种现象的,今天就为大家详细的介绍一下,哪些食物对于贫血是有缓解作用的。

如果你经常的贫血,那么一定要注意保健,还要注意自己的饮食,那么缺铁性贫血吃什么好呢?下面的食物是很不错的选择:

1、芹菜炒猪肝

材料:猪肝200克,芹菜300克,酱油25克,糖、盐适量。

具体的做法:猪肝去筋膜,洗净切成薄片,加适量盐搅匀,待用。2.芹菜洗净,切段。3.将油锅烧至六成油温,投入猪肝,待变色后,倒入漏勺沥油。4.锅中留油少许,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅。

2、阿胶红枣木耳粥

材料:阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g。

具体的做法:将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发,洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

3、猪血菠菜汤

材料:新鲜菠菜500克,猪血250克,盐、味精适量。

具体的做法:菠菜洗净,用开水烫一下,切段。猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次,连服2—3次。

上述就是对于缺铁性贫血吃什么好的介绍,上述为大家介绍的这三种食物营养都是很高的,可以给贫血的人一些辅助的治疗作用,所以如果你经常的贫血,那么就要多注意男性健康,吃一些有营养的食物,必要的时候需要去就医。此外告诉大家:多吃樱桃预防缺铁性贫血,在平时的时候可以吃一些。


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