便秘食疗：排便不顺畅?这些食物可通便!
人生一大苦事，非便秘莫属。同样是只进不出，貔貅进的可是金银财宝，便秘进的就是一肚子的臭气。便秘磨人，吃不好睡不好，该怎么办?别急!以下这些便秘食疗可帮你远离一肚子的臭气!
便秘食疗 这些食物效果好
白菜。白菜有通肠胃、解热毒的功效，对治疗便秘很有帮助。白菜中含有众多纤维素，能促进肠胃蠕动，防止大便干燥。作为便秘食疗的一种，白菜微寒的属性，更适用于女性便秘人群。
芋头。在民间，用芋头来缓解便秘最普遍不过。芋头是碱性食物，含多种维生素，对润肠通便很有疗效，是广为传诵的一种便秘食疗。
韭菜。由于韭菜难闻的气味，让很多人都对它敬而远之。但实际上，韭菜是一种通便利器，含有多种微量元素，例如钙、镁、铁，可以行气活血，解毒排毒，促进肠胃蠕动。
红薯。医术上有记：“番薯凉血活血，宽肠胃，通便秘。”可见，红薯是千百年来都流传的一种便秘食疗。大家常常对吃完红薯不停放屁的情况感到尴尬和不解，这下，可有了名正言顺的解释了。
香蕉。便秘吃香蕉，这已经不是陌生的事儿了。从小时候记事起，但凡有便秘出现，就会被爸爸妈妈强迫着吃下一根又一根的香蕉。那结果怎样呢?当然是畅通无阻!
南瓜。南瓜性温，能够补中益气。对于体弱多病的中老年人而言，南瓜不仅有通便的功效，还可保护胃粘膜，促进溃疡愈合，是个不错的便秘食疗。
蜂蜜。蜂蜜通便，效果可是刚刚的。蜂蜜能够促使胃酸正常分泌，对刚刚大餐过后的人群特别有利，能够消除大餐后的食物堆积，快速排毒。
便秘食疗方推荐
【银耳炖冰糖】
食材：银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。
做法：银耳泡净后放在锅中，放入大枣和冰糖，隔水炖1小时即可。
功效：养血润肠
【百合蜂蜜饮】
食材：百合50克，蜂蜜、白糖各适量。
做法：50克的百合煮烂，放入白糖、蜂蜜调匀。
功效：温阳润肠
【牛乳蜂蜜芝麻饮】
食材：牛乳250克，蜂蜜30克，芝麻15克。
做法：将芝麻用干锅炒香，研成细末，把牛乳、蜂蜜放在一起搅拌均匀，上火煮沸后调入芝麻即可。
功效：养阴生精，润肠通便。
不说不知道，一说吓一跳。原来生活中的便秘食疗有这么多，这下，再也不愁便秘的烦恼了。
