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经常喝酒怎么护肝

  肝脏是人体最大的解毒器官,肝脏功能的强弱直接决定人体是否健康,所以保肝护肝很重要,我有一个朋友就是因为天天喝酒,导致脂肪肝,最后年纪轻轻人就没了,那么怎么样才能保肝护肝,我给大家分享一下我的经验。

  如何保肝护肝?

  保肝最重要就是不能喝酒,白酒和啤酒都不能喝,究竟会导致肝细胞病变,引起脂肪肝的发生。

  日常生活中要少吃含有蛋白质和脂肪的食物,减少肝脏的负担。

  加强体育锻炼,可以有效地提高肝脏的功能,增强免疫力。

  发现咖喱可以养肝护肝,因为咖喱里含有姜黄素,而这个姜黄素具有很高的保健价值,有着抗癌症的显著效果,所以吃点咖喱对我们的肝有好处。

  也可以多吃点鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等这类的低热量高蛋白的食物,这些食物能够修复肝细胞促进肝细胞的再生,是不错的食物伴侣。

  酒精肝的饮食要以清淡、营养为主,不要吃油腻、生硬、刺激的食物,多吃点胡萝卜、菠菜、西红柿等含有维生素A的食品,因为维生素A能保护肝脏,阻止肝脏中?O癌细胞增生。

  氨基酸片有解酒、护肝、排毒等功效,不妨可以试试。

  酒精肝的朋友们切忌喝酒伤身,所以为了自己的身体健康要少喝酒甚至不喝酒。


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