雀斑发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春期时加重，随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多。好发于面部，特别是鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合。无自觉症状。日晒可激发或使之加重，一般冬轻夏重。下面介绍几种去除雀斑的食谱。
1、吃什么淡化雀斑
雀斑的形成主要是色素的聚积，所以想要淡化色斑，一定要分离色素，吃的东西要有分离色素的功能。像是胡萝卜汁就有很好的这类功能，早晚一杯，能够很大程度的分离色素，淡化雀斑。除了胡萝卜汁，还可以喝蜂蜜柚子茶，这种茶能促进新陈代谢，排出身体内的毒素，抑制黑色素的产生。或者吃一些木耳之类的菌类蔬菜，对于黑色素的清除也有很好的帮助。
2、脸上有雀斑怎么去除
脸上有雀斑用两种方法可以去除，一种是美容保养品，一种是白醋洗脸法。很多淡化雀斑的美容产品效果都不错，主要是能够防止黑色素的再次沉积和清除已有的色素。对于并不非常明显的雀斑来说，这些产品都能够起到淡化直至去除的作用。白醋洗脸法，就是用温水兑白醋，加一些生姜片，每天用来洗脸。大概一周之后，雀斑就会明显变淡，而且还会使皮肤看起来紧致有光泽。
3、怎样去除雀斑不反弹
如果想要完全的去除雀斑还不反弹的话，最好的方法就是电疗和激光疗法，只能够避免雀斑的二次增生。但是通常这些疗法都会对皮肤有一定的损害，并不建议一定要使用。还可以采取一些物理的方法，比如涂抹黄瓜汁等方法来去除色斑，虽然过程相对较长，但是也能做到不反弹。生活中，为了确保雀斑的不反弹还可以避免吃一些会让黑色素产生的食品，比如酱油之类的黑色食物。
4、脸上雀斑去除方法
想要去除脸上雀斑首先要调整睡眠习惯和饮食习惯，不喝酒，不抽烟。保证充足睡眠的同时还要减少熬夜频率，尽量不熬夜;一日三餐都要按时吃，保证营养，不能总是吃油腻或者辛辣的食物。把番茄榨汁，每天喝一杯，如果太酸可以加一些蜂蜜。除了番茄汁，很多蔬菜都可以榨汁之后涂抹在脸上以淡化雀斑。化妆之后要及时仔细卸妆，清除皮肤里的脏东西，不给黑色素沉积以可乘之机。
5、淡化雀斑的纯天然美白食物
淡化雀斑的天然食物是牛奶和蜂蜜，如果两者搭配，效果更好。牛奶最好是加热一下，然后在饭前或者饭后半小时喝，能够对淡化色斑起到很好的帮助作用。如果不想喝牛奶，还可以用牛奶和蜂蜜熬制的水，勾兑纯净水，用来洗脸，清除面部黑色素，效果不错。至于水果的蔬菜，只要不是黑色的，都可以吃，有美白功效，也就侧面淡化了雀斑，是很有帮助的天然食物。
