云南 亚麻籽（胡麻籽）250g*罐
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便秘是人这一辈子肯定会有的经历，痛苦啊，平时就该预防，那都已经便秘了我们该怎么办呢，现在我就教大家几个解决便秘的好方法。
解决便秘什么方法好
首先大家可以尝试一下吃几根香蕉，香蕉的排便效果很好，大家都知道。我姐姐在怀孕时一直是靠香蕉才没有经常便秘。
喝香油，这个方法很痛苦，因为香油太香而且是油，也正因为如此，它能润滑肠道，帮助大便排出。
可以去医院灌肠，如果是很多天没有排便，小腹能摸到硬的粪块，又是老人家不能太用力大便。可以去医院灌肠帮助粪便的排出。
发生便秘的时候 ，可以空腹吃一个苹果，苹果中的果酸能软化粪便，能改善排便困难的症状，而且苹果对身体还有很多的营养 。
为了防止便秘我们还要做一些提肛的运动，稍稍增加体育活动，经常 做仰卧、屈腿，深蹲、起立等，都能有助于排便。
晚上吃完饭以后，要给自己的腹部按摩或者做一些腰部的运动，如经常转腰，两只手放在腰部的两侧向左、再向右转，可有助排便。
温馨提示：亚麻籽油能够有效地促进肠胃蠕动，对于改善便秘的情况有很好的帮助。
