柏子仁 500g
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随着饮食的多元化，便秘的情况也越来越多，吃了很多药还是不见好、这要怎么办?别着急还是要靠食疗的，现在给大家几个食疗的方法。
便秘的食疗方法?
首先给大家介绍的是菠菜猪肝汤，需要猪肝100克切好。菠菜200克，把水加点油煮开，然后放入猪肝，煮开后放入菠菜就可以了、最后加上调料就可以吃了，菠菜的矿物质含量多，有助于肠道蠕动。
其次给大家介绍的是苹果蜂蜜，先把苹果洗干净去皮，再上锅蒸熟，然后捣碎称苹果泥，再加上蜂蜜搅拌就可以了，蜂蜜的润肠效果是最好的，苹果也可以有降火的作用。
鲜土豆汁：鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
白薯粥：白薯，小米煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜猪血汤：菠菜，猪血，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤：猪心，柏子仁。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
最后给大家介绍的是冬瓜海带瘦肉汤，需要冬瓜300克，海带100克，瘦肉200克，先把海带煮成海带汤，然后放入瘦肉煮开，最后放入冬瓜，加入调料就可以吃了。海带补铁，冬瓜可以补充水分。瘦肉补充蛋白质，都是治疗便秘所必需的。
注意事项：
食疗的话减小捕快，但是要坚持，只要坚持下去，效果一定可以很好地。所以便秘的朋友多吃助于肠道蠕动的东西就好了。
