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侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作
不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力,这个动作将重心调整到了身体的一侧,并且加上了转体下压动作。因此,想让身体保持平衡,腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷,储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!
身上挂着“水桶腰”,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜!
2016-08-16
身上挂着“水桶腰”,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜!
2016-08-23
在我们的身边,或许会有一些朋友觉得自己的腰比较肥的,甚至有水桶腰,那这怎么办呢?
2016-09-23
很多人或许是懒嫌麻烦又或许是其他某种原因导致去不了健身房健身,但并不表示就没办法健身,即使宅在家也可以健身,下面一起来看看居家美体操是如何打造完美身材的。
2016-12-07
总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥,可是没时间……”其实,减肥没有那么难。几个减肥小动作,轻松享受减肥的乐趣。学会之后,你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。
2016-12-07
女性练健美的目的,主要是去掉多余的脂肪,使身体苗条,曲线分明,呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明,练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运动才能奏效。
2016-12-08
夏天的来临,减肥是很多胖女生想做的一件事,美女们都想秀出自己的身材,可是肉肉的水桶腰该怎么办呢?还有肉肉的手臂该怎么办呢?超简单站立扭腰操,教你轻松摆脱臃肿困扰。
2017-03-03
想赶走腰间赘肉,摆脱水桶腰,就要好好利用你日常的生活细节。你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗?其实只要“走”的正确,不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动,依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。
2017-03-07
在减肥过程,你有没有遇到怎么运动,腰部也瘦不下去呢?其实很简单,就是时尚流行的养生运动瑜伽,让你放松心情,还能收脾减肥掉赘肉,具体减腹方法跟小编一起来学习吧。
2017-03-20
每个人都想有个好的身材,瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更难让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。
2017-03-20