如何保养心脏 推荐中医穴位按摩养心穴

季节的交替，老年人有心脏病史人群，需要保护好，养心关键不能发火，否则一气之下，心脏受到不小的影响，那在春季如何养心呢?养心穴位在哪里?

什么是经络

人体各处遍布各个穴位，不同的穴位有不同的名称，其功效也是有所不同。但多数人对于经络不是太了解。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。所以，对于疾病的防治，可通过经络进行。

养心穴位

疾病的防治不单单只是针对性治疗，其主要在于养心。这里的心不是指心脏的意思，而是通过穴位按摩使自身身心愉悦。养心疗法将“治”与“养”巧妙的结合，两方面同时进行才能全面达到最佳的治疗效果。

1、按揉心包经

穴位的按摩可达到防治疾病的作用，但自身要了解穴位的位置及如何按摩，对于这些都是要知道的。心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

找到相关的穴位之后，按摩的手法是相当的重要。对于按摩的力度及时间都是有一定的要求。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

以上的就是教您如何找及按摩该穴位的手法，但有些人会闲这样的方法比较麻烦，其实也有一个较为简单的手法。也可以就直接的拍打心包经，也就是说沿着经络一点一点地拍打过去，经常拍打的话，能够起到疏通气机的作用，经常按揉心包经可以缓解“心累”.

2、捋捋膻中穴

每个穴位的功效都是不同的，对于不经常穴位按摩的人群来说，不知道穴位名称是很正常的。膻中穴是任脉上的主要穴位之一，一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳喘、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就会取得良好的效果。另外，它还有调节情绪的作用，按摩此穴，可以有效预防情绪波动。

该穴位的名称虽然是多数人不知道的，但其位置是非常的好找。但要提心的是，穴位按摩必须长期进行，这样才达到一定的效果。膻中穴位于心口窝的地方，也就是两乳头连成一条直线，取直线的中心点。此处又被称为“气会”，如果您情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪。

当人体出现以上的症状时，可按摩此穴位进行身心调节。它对人情绪的调节有很好的作用，按摩膻中穴能宽胸顺气，情绪也就变好了。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴

在进行穴位按摩时，穴位的位置一定要找精准。如果自身并不知道穴位位置在哪，可以上午网搜一下相关的图片。风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑等，可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。

4、指压合谷穴

人们对于穴位按压的功效都是认可的，但对于穴位的位置并不是很清楚。所以，了解穴位是很有必要的。合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

除了知道穴位的位置之外，对于它的主治功效也有必要知道。但此穴不仅仅可消除疲劳，对于其他疾病也是有防治的作用。合谷穴主治发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、血渊、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、黄疸、痛经、经闭、滞产等。另外，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

5、天泉穴

每个穴位都有相应的名称，但其名称的来源都是有含义的，这种穴也不例外。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短，诊断是心脏供血不足。或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰，这时可在晚上7点到9点之间，在天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。

总结：中医穴位按摩预防疾病，消除自身疾病，经常按摩起到预防保健的功效。