云南 铁皮石斛 100g*罐
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在平时我们要怎样去更好的预防高血糖的出现，是所有人都比较关心的话题，很多人都不清楚，其实在平时我们只要在饮食方面多加的注意，是可以很好的预防高血糖的产生的，下面就让我们来一起看一下，
很多人你都对高血糖的产生，更对这些如无不是很了解，下面我们就来看一下。新鲜的蔬菜，蔬菜中含有很多营养丰富的物质，尤其膳食纤维，可以有效降低血糖，而且，水煮蔬菜热量低而且有饱腹的作用。
南瓜，本性温和而且味道鲜美，并且有刺激胰岛素分泌的作用哦。
苦瓜是我们都比较了解的一种蔬菜，其实在平时苦瓜就能很好的预防高血糖的产生的并发病。苦瓜，本性偏寒，而且根据科学研究有降低血糖的作用。
尽量是以稠的为主，比如早餐可以吃面条但和馒头，但少吃一些粥，因为粥这种反复熬成的会让血糖在一瞬间升高。
平时的时候要严重控制血糖，在饭后的时候有条件的话可以及时去测血糖稳不稳定，必要的时候也可以去吃一些口服的降糖药。
要注意多喝点水，酒一定要戒掉，因为酒里面含有很高的热量和糖分，在生活中要平和自己的情绪，当情绪升高的时候血糖也会有所上升。
平时要多吃一些粗粮，比如像燕麦、玉米等。粗粮里面一般都会含有比较多的无机盐、维生素等营养物质，还含有可以降低血糖的膳食纤维。平时多吃些粗粮，即可以补充营养，又能够起到降低血糖的作用。
多吃一些豆制品和豆类，比如像大豆、豆腐等。这类食物里面都含有很多的蛋白质，容易吸收，并且没有胆固醇，这样就可以起到降低血糖的作用了。平时可以用豆制品来代替一些含胆固醇多的肉类。
铁皮石斛有一定的降血糖的功效，大家在饮食中应该要加入铁皮石斛。
