衰老是女人的天敌,当皱纹爬满你的脸上的时候再来包养是否有点为时已晚了呢,那么不如从现在做起,多吃一些抗氧化的食物延缓我们的衰老,永葆青春吧。
深海鱼类。众所周知鱼类含有丰富的蛋白质,维生素营养物质,而这些东西犹以海鱼所含的量最为丰富,要想延缓衰老,深海鱼类是必不可少的哟,红烧、清蒸、煮汤想怎么吃由你选择。
水果。水果在人类的日常生活中扮演了不可或缺的角色,多食用苹果,葡萄,橘子等富含维生素C的水果,不仅延缓衰老,还能美白嫩肤,瘦身减肥,是女人保持青春的佳品。
坚果类食物。如杏仁、腰果等坚果类食品,里面含有丰富的氨基酸、维他命B2、镁、铁、钙、维生素D等,平时买一点放在家里当小零食吃一吃,不仅对身体健康有益,还使自己变得更美。
多喝绿茶,绿茶作为国人常见饮品,富含多种生物类异黄酮,能够淡化肌肤中的黑色素,还能达到美容效果。
夏季多吃葡萄,葡萄具有很强大的抗氧化功效,这也是为何多喝红酒能够减少皱纹的原因。
经常食用西红柿,西红柿是一种很常见的抗氧化食物,这对于肌肤抗衰老很有帮助。
注意事项:
各项东西单看都是美好的,但切不可急功近利,吃的时候都得有个度,可能食用过多还会发胖,同时有的食物相克,食用的时候要注意避免食物中毒。辅酶Q10有抗氧化作用,对于延缓衰老有很好的帮助。