我的舅舅今年快45岁了，到这个年纪身体就出现了一些不舒服，本身30岁的时候发福了，就一直到现在，属于胖人的行列，去检查说是高血压加高血糖，哎!该怎么办才好，平时在日常生活中，饮食中应该注意什么?这样在平时做饭的时候还有生活中我才好有分寸，有把握，我知道高血糖不能吃甜的食物，是不是所有甜的又不能吃，还是怎么样呢?这个不太了解。
高血压又高血糖饮食上应该注意什么：
中老年人不宜太胖，这样会导致很多疾病的，但是不要刻意的减肥，只要定时定量，平时多做运动，锻炼锻炼身体，不过不要太过劳累，要慢慢来，坚持下去，天长日久的锻炼，这样才能保证身体健康。
平时饮食可以吃一些米饭和面食，吃肉的话吃瘦肉，不要吃肥肉或者五花肉，食用油最好选择植物油，平时多吃新鲜的蔬菜，不要吃刺激比较强的蔬菜，像从，芥菜等蔬菜，适当的可以吃一些海带等海产品。
至于吃甜的东西，可以吃一些复合糖类，如淀粉，玉米等，不要吃单糖类如果糖，蔗糖等，这是能量也要适当的补充一些，平时吃东西要低脂肪，低糖，少盐。盐吃多了对身体不好，另外不要刺激病人，不让他大喜大悲。
注意事项：
中老年男人要戒烟，酒的话，如果戒不掉可以少喝一点，不要喝的太多，最好是能戒掉，平时多锻炼身体，注意天气变化，增减衣物，不要着凉或者中暑，根据季节来指定锻炼的计划。
