子宫脱垂对于女性来说是一种影响十分大的疾病，如果没有及时治疗不管是对孕育小孩还是自身身体健康来说影响都是十分严重的。但其实轻度的子宫脱垂是可以通过一些手段进行自我治疗的，今天小编为大家整理了一些这方面的相关资料，希望对大家有帮助。
1、通过中医进行治疗
中医治疗可以从根源上改善病症，但是治疗的时间相对来说比较长。因此这个方法适合于不着急受孕的女性，可以去咨询在这方面有一定建树的名中医。千万不要相信江湖郎中，有时候他们用的药非但不能起到改善病症的作用，甚至会加剧病情。
2、食疗手段可以有效减缓病症
子宫脱垂可以通过食疗的手段进行调整，乌梅、荔枝、猪大肠、黑芝麻等都可以有效的帮助改善子宫脱垂的现象。只是在利用食膳进行调整的时候，一定要注意有些食物之间是存在相互克制的，在吃之前一定要仔细其能否一起食用。
3、通过运动可以改善病症
患有子宫轻度脱垂的女性朋友可以尝试做一些比较专业的针对性运动，如盆腔抬举运动。这样可以有效的帮助子宫回到该有的位置，但是需要切记，运动的时候量不宜过大，第一次做的时候最好是在专人的陪同监督下。
4、做提肛锻炼可以帮助子宫回到原位
这个方法比较简单，即将肛门做收缩运动，每次保持深呼吸，然后让肛门一缩一松。每天做两次，一次做10分钟左右。这样一段时间以后你会发现子宫脱垂的现象得到了明显的改善。
以上所说的方法只适合于子宫出现轻度脱垂的情况，如果当脱垂现象已经十分严重时，最好的办法还是去医院就医，千万不要耽误病情。
