如何让身体祛湿 米饭加生姜汁祛湿效果好

最近几天湿气过大，加上雨水天气，人体湿气不排出，就会出现一些疾病的，那如何让身体祛湿呢?米饭做上姜汁真能祛湿吗?

一、米饭加生姜汁的好处

1、有效除湿毒

有句俗话说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏季保健，多吃点生姜是极好的选择，其中，通过吃生姜汁饭更是佳选。

吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。

生姜性温、味辛，且其中还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，被人体摄取之后还能很好的促进血液循环的速度，有助体内湿寒之气的排出。

但是，通过吃生姜汁饭来进行温补驱寒，对于本身就是寒性体质的人而言是比较不错的选择，但是对于体内湿气不重的人，若利用此方法，还可能导致体内的温性有余，进而产生火邪等症状。

2、预防感冒

炎热夏季，人们都比较贪恋凉爽之意，其中最为常见的状态就是一边空调、电风扇对着吹，另一边还吃着雪糕，偶尔一次没关系，但是长时间如此很容易使得身体感染风寒，加重体内的湿寒之气，同时也是引起伤风感冒的重要因素。而适量多吃生姜汁饭则能起到极好的驱寒效果。

在生姜的提取物中含有一种物质能有效的促进人体的血液循环以及新陈代谢，从而达到增强身体免疫力的作用。所以通过常吃点生姜汁饭能很好的起到防治感冒的效果。

3、健脾养胃

夏季是细菌滋生活跃的重要时段，很容易吃到污染变质等食物，进而诱发肠胃疾病等不适，而这一点便可以通过吃点生姜汁饭来进行调节。

生姜具有灭菌杀毒的作用，所以吃点生姜汁饭则能有效的对肠胃中的细菌产生良好的消灭作用，进而避免细菌滋生，降低对健康所造成的危害。

4、促进食欲

夏季中的三伏天，是一年之中最热的时段，且若长处于高温、多雨，且湿热的季节中，人们的胃口也很容易受到影响。

而在生姜中含有柠檬酸、姜醇、姜辣素等物质，这种物质具有促进食欲、排汗降温、提神等功效。

所以对处于夏令时节的人们，口腔中的唾液以及胃部的消化液也会随之减少，这些都对人们的食欲产生诸多不良的影响。因此，在吃点生姜汁米饭则可以很好的促进唾液以及消化液的分泌，吃饭也变得香起来。

在炎热的夏季，我们吃点生姜汁饭则能有效的起到清热解毒、健脾祛湿的目的，既能为味蕾带来别样的享受，还能起到极好的应季保健效果。

二、如何防止夏季湿气侵袭

1、保证空气流通

夏季每家每户几乎都会选择开空调来进行消暑降温，但是常开空调很容易使得室内的湿度比较大，人若长呆在此环境中很容易使得寒湿之气进入体内。

所以说，为了更好的避免外界湿毒的侵袭，开空调的时候别忘了常打开窗户进行空气流通，维持空气干湿中和的状态，免得加重湿气滞留。

2、避免直接与凉源接触

爆表的高温使得一些易出汗的人群恨不得在身上敷上冰块来降温，也有很多人在热天中直接睡在凉爽的地板上，这样虽然能有效的降温，带来凉爽之感。但是这也是致使寒气进入人体的重要方法。

所以说，此种降温方法是不可取的。并且夏季降雨多，当身体不小心淋湿之后记得及时的换上干衣服，避免感冒以及湿气入体。

总结：米饭每天家户必吃主食，每天白米饭配上姜汁，就能发挥超大的功效，让身体湿气排出，摆脱疾病。