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血脂高饮食调理宜吃哪些食物

    高血脂平时要注意饮食,饮食调理对于降血脂来说非常重要。那么血脂高饮食调理宜吃哪些食物呢?今天小编就跟大家说说,血脂高的食疗方法。

  1、高血脂吃什么好,食物多样化,谷类为主

  我们可以选择大米、小米和黑米进行交叉食用没这样可以让营养进行均衡的发展。

血脂高饮食调理宜吃哪些食物

  2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉

  老年人可多吃鱼,海鱼较好。

  3、每天吃奶类、豆类及其制品,豆类首推黄豆

  预防高血脂的发作。

  4、高血脂患者吃什么好,多吃蔬菜、水果和薯类

  每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等。

  5、饮酒应限量

  高血压的人忌喝酒,正常人则可适量喝红酒。

  6、高血脂患者吃什么好,吃清淡少盐的膳食

  高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。预防高血脂的发作。

  血脂高者做好饮食调理非常重要,在饮食上要注意“两低一高,两限一倡”的原则,即低脂、低胆固醇和高纤维饮食,限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面,才能有效控制血脂水平。


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